打破误区 图解上旋发球

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/23 18:38:41
如果你想发出强有力的上旋球，你需要花些时间在场下练习你的发球动作，因为发上旋球身体和手臂在上发力前必须处于正确的位置。在场外的练习中你需要重覆拉动发上旋球用到的肌肉，并且把球拍放到正确的位置，感受如何发上旋球。

大多数人误认为发上旋球最重要的是拍头速度，他们只注意到了球拍，你可以把球拍挥得很快，但除非你的身体和手臂在往上发力前处于正确位置，球拍的速度并不决定你的发球。最好的方法是在你的身后放一面镜子，这样才能让你确认往上发力前你是处于正确的姿势。

下面解释一下我的意思，发球球员向上转动他的肩膀带动手肘上升，同时他的前臂垂下同时手臂手腕并向内转（supinate, 相同于拧紧灯泡的动作）

图一

图二

图三

下面是图三这个关键的准备姿势几个要点

1. 注意他手腕和前臂之间的角度，他的手腕其实是在向后翻 （这有助于充分内转）

2. 注意他肘部的高度

3. 注意他的球怕并不是垂直指向地面，而是沿着身体，这是发出好上旋球的一个重要特征，因为这样他才能击球时拍面和球接触有一个良好
的角度

4. 他的身体是侧对着球网，由抛球手向内拉动带动上半身保持侧对球网，如果太早打开身体面对球网，球员是没法向上向外翻转手臂手腕击球

准备姿势完成后，图四-图六球员打开手肘带动前臂上升，注意此时球员并没有挥动拍头，而只是把手肘伸直 ，你不需要向外转动你的手臂和手腕 （prontate)直到球拍已举到最高点。

在球拍举到最高点时向外转动手臂手腕（prontate)让你击球时几乎是直接从左向右外转，看看图七，右面是平击发球时的拍面，拍框是对着球的，左面是上旋球，球拍的线床几乎已经面向球网。

图四

图五

图六

图七

现在球员击球了，图七-图八你可以清楚看到他挥动球拍同时手臂和手腕外翻(Prontate)。你不是在刷球，而是用拍线抓住球再让球的后侧面旋转！

图八

图九

注意球员的手，击球动作由手来发动，图八显示击球前的手，而图九显示击球后，可以看到他的手掌心和手臂的后部，这说明他很好地外翻(prontate)了他的前臂和手腕

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