神马文学网健身与健康
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健身与健康
——全民健身杂谈之三
许立群《 人民日报 》（ 2010年08月13日 14 版）半年前，一位闺中密友决心减肥健身，觉得网球运动很优雅，便购置了全套行头，兴致勃勃地操练起来。但前几日相见，她却说已经放弃，因为网球水平没见长，却得了“职业病”，右臂患了严重的“网球肘”，时时作痛，已影响到正常的工作生活。细问方知，原来她觉得专业网球教练收费太贵，而且她自信可以无师自通，于是便率性发挥地打了几个月“野路子”网球，结果因用力不当，落下毛病。
现实生活中不科学的健身方式还真不鲜见。在公园或路边，常可看见一些大爷大妈们喜欢用背或胸“砰砰”地撞树，看上去挺带劲儿。但老年人大多缺钙、骨质脆，这种硬碰硬的方法很容易造成身体淤血甚至骨折，非常危险。有很多人喜欢晨练，但英国的科学家研究发现，人们在晨练之后唾液的流动速度会明显减慢，而这会使人更容易被病毒感染。由此研究者们认为，锻炼的最佳时段不是清晨而是傍晚。
人们健身的目的自然是为了获得健康，但二者并非简单的对应关系，如果不掌握正确、科学的健身方法，只是一味地蛮练，非但不能达到预期效果，反而会事与愿违。
但现实的窘境是，百姓获取科学健身知识和方法的途径和渠道却依然有限。当前我国全民健身的科学化水平还不高，在不少研究领域存在盲区和真空，不能适应群众的健身需求。
一位援藏干部来到拉萨后发现，他原来的锻炼方法在这里已经难以达到健身目的，而且越运动，越“虚弱”。于是他上网搜索相关信息，希望得到解决方案，但遍寻而来的都是有关竞技体育高原训练的论文，对全民健身的系统论证几乎为零。在高海拔地区究竟适合建设什么样的场地设施、适合开展什么健身项目、运动量多大为宜？这些貌似简单的疑问并非只是一个援藏干部的困惑，而是事关数千万高原人民科学健身的重大课题。
加强全民健身领域的学科建设和人才培养、提高社会体育指导员的水平，推动全民健身科技服务的社会化、产业化……桩桩件件，要做的事情还有太多，科学健身，任重道远。