11个方法保护男士性能力[组图]-男性健康
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/23 23:42:52
1. 注意饮食 不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。
2.保持健康体重 超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。
3.防止高血压高胆固醇 高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。
4. 适度喝酒或干脆不喝 没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
5.定期锻炼 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。
6. 不要依靠凯格尔健肌法 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者,但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
7.密切注意睾丸素 即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。
8.避免合成类固醇 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
9. 戒烟 吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
10. 减少冒险性性行为 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。
11. 控制压力 心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
2.保持健康体重 超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。
3.防止高血压高胆固醇 高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。
.
4. 适度喝酒或干脆不喝 没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
5.定期锻炼 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。
.
6. 不要依靠凯格尔健肌法 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者,但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
7.密切注意睾丸素 即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。
.
8.避免合成类固醇 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
9. 戒烟 吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
.
10. 减少冒险性性行为 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。
11. 控制压力 心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
11个方法保护男士性能力[组图]-男性健康
11个方法保护男士性能力
经常按摩3个部位增强男人性能力-男性健康
男人性能力的保护方法
男性性能力自测3方法
男性性能力自测三方法
增强男性性能力的11个简易运动法
6个妙招 有效提升他的性能力-男性健康-健康人生-搜狐社区
男性性能力和心脏健康密切相关
【健康】男性养生菜:每周吃三个大葱改善性能力
高血压影响男士性能力
男士保健十忠告-男性健康-健康人生-搜狐社区
如何保护男性肾部健康
如何保护男性肾部健康
『男性健康』男性睡前按肚脐可提升性能力【收藏】
『男性健康』男性睡前按肚脐可提升性能力【收藏】
保护健康 男士系领带一定要注意松紧度
男性健康专栏之皮肤保养篇男士
男性健康专栏之皮肤保养篇男士
小方法保护脊柱健康
小方法保护脊柱健康
4个好方法护久坐男人脆弱的腰-男性健康-健康人生-搜狐社区
『男性健康』四种运动锻炼男人更强性能力
盐敷肚脐可增强男性性能力-中医田栓磊-关注健康!-搜狐博客