吃对美食，想瘦哪就瘦哪
健康知识 2009-12-29 16:54:41 阅读11 评论0 字号：大中小
1、西芹——瘦脸
西芹中纤维含量高。一大棵西芹中，含有大约4-5卡路里热量，但是咀嚼它要消耗大约5-8卡路里热量，在进入肠胃的过程中又要消耗大约5卡路里的热量。这样，消化西芹所需的热量就超过了它本身提供的热量，越吃越瘦，尤其是对瘦脸有效。
2、番茄——瘦小腹
番茄富含纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。
3、草莓——瘦腰
草莓中含有天冬氨酸，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪。
4、葡萄柚——瘦背
背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转变成脂肪。葡萄柚是不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
5、白萝卜——瘦大腿
白萝卜含有芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在大腿皮下堆积。
6、西瓜——瘦小腿
西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。
7、菠菜——瘦腿
菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，达到排毒瘦腿的效果。
8、奇异果——瘦腿
奇异果富含维他命C、纤维，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚過多的脂肪 。
9、海苔——瘦腿
海苔富维生素A、B1、B2、纤维调节体液的平衡，达到瘦腿效果。
10、芝麻——瘦腿
芝麻的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，平衡新陈代谢，减肥瘦腿就轻松得多。
11、香蕉——瘦下半身
香蕉脂肪很低，而且含有丰富鉀，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
12、苹果——瘦下半身
苹果含独有的萍果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
13、木瓜——瘦下半身
木瓜的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。
14、红豆——瘦下半身
红豆含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
15、蛋——瘦下半身
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，它含有的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
16、花生——瘦下半身
花生富含维他命B2和菸碱酸，可以消除下身脂肪肥肉。
温馨提示：如果光吃这些食物就想减肥,那是不可能的喔！一口吃不成胖子，一下也不能变成瘦子。想要减肥还需要：
1、补充足够的水分。
2、补充足够的营养。
3、适量的运动。
4、最重要的减肥需要长期的坚持。
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