如何摆脱不愉快的情绪
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/25 21:16:08
莫生气,莫生气,气坏身体无人替,事事怎能都如意,何必强求苦自己,莫生气,莫生气......当你在生气时,心中多念念这些话吧。或许对你有一定的帮助。
研究长寿的专家指出:一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的,莫过于不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。
如何摆脱不愉快的情绪
心理学家把人的情绪归纳为两大类:一类是愉快的情绪(如快乐、喜悦等);另一类是不愉快的情绪(如悲伤、焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等等)。
那么,如何才能尽快摆脱不愉快的情绪呢?
该发泄时就发泄
最明智做法就是别抑制它,任其发泄几分钟,但要设定好自我放纵的界限。趁身旁无人时哭上几声,或拍打一下桌椅,跺一跺脚,你的心情会变得好起来。
采取直接行动
为一件事烦恼可能会花几天时间,而行动起来解决它只要几分钟就够了。比方说,求职面试后你迟迟得不到通知,你为此心神不宁。别烦自己了,马上打电话给面试你的人事主管,不管是福还是祸,你的紧张心情总会有个着落。
研究长寿的专家指出:一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的,莫过于不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。
如何摆脱不愉快的情绪
心理学家把人的情绪归纳为两大类:一类是愉快的情绪(如快乐、喜悦等);另一类是不愉快的情绪(如悲伤、焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等等)。
那么,如何才能尽快摆脱不愉快的情绪呢?
该发泄时就发泄
最明智做法就是别抑制它,任其发泄几分钟,但要设定好自我放纵的界限。趁身旁无人时哭上几声,或拍打一下桌椅,跺一跺脚,你的心情会变得好起来。
采取直接行动
为一件事烦恼可能会花几天时间,而行动起来解决它只要几分钟就够了。比方说,求职面试后你迟迟得不到通知,你为此心神不宁。别烦自己了,马上打电话给面试你的人事主管,不管是福还是祸,你的紧张心情总会有个着落。
如何摆脱不愉快的情绪
如何摆脱负面情绪
如何摆脱低落情绪
今日阅读之《如何摆脱强烈的情绪》
如何摆脱负面情绪----内观
如何摆脱负面情绪-负面情绪,心理-北方网-健康之家
如何摆脱负面情绪-负面情绪,心理-北方网-健康之家1
摆脱消极情绪
如何摆脱消极的想法
如何摆脱消极的想法
如何摆脱亚健康的困扰?
如何摆脱情欲的捆绑?
如何摆脱现实的矛盾
遥远的记忆帮你忘记不愉快
如何管理自己的情绪 * *
如何管理自己的情绪
如何控制自己的情绪
如何管理自己的情绪
如何控制自己的情绪
如何控制你的情绪
如何摆脱苦海 进入新的行业
教你如何摆脱近视的困扰
如何摆脱拖蹋,懒惰的状态 - ..
如何摆脱恋爱中出现的痛苦