豆渣也有大营养 巧做豆渣饼
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/23 20:12:34
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豆渣早餐粗粮
豆渣饼 来源:张静
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现在很多家庭都配有豆浆机,早餐自己做豆浆喝经济实惠、营养美味。豆浆营养丰富,其中含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素,对人体健康非常有益。那么打豆浆的附属品豆渣大家是怎么处理的呢?直接扔掉实在可惜,大豆有20%的蛋白质残留在豆渣中。豆渣中富含膳食纤维、蛋白质、脂肪、异黄酮和维生素等,营养成分与大豆类似。?·粗粮细作 蔬菜豆渣饼的做法·豆渣芝麻面包-豆渣的健康吃法·巧吃豆渣 黑豆豆渣馒头·肉夹馍的肉怎么做 肉夹馍的做法之炖肉·巧吃胡萝卜 胡萝卜小餐包的做法·电饭锅美食 培根葱头糙米饭的做法
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豆渣用途广泛,做法多样,可以蒸窝头、蒸馒头、摊豆渣饼、熬豆渣粥,也可以炒着吃。我很喜欢摊豆渣饼,搭配豆浆一起吃,是很营养的早餐。豆渣饼做法简单,在豆渣中加入鸡蛋、面粉、水和葱花,调成面糊,用平底锅煎至两面金黄即成。
豆渣并制作过程图 来源:张静
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豆渣饼的做法
原料:豆渣、鸡蛋、面粉、水、葱、盐做法: 1、在豆渣中打入一个鸡蛋,加入适量面粉、盐和葱末。 2、如果太干可以用水来调节稀稠度,搅拌成无面粉颗粒的面糊。3、平底锅均匀的涂一层薄油,中小火,锅热后舀一勺面糊倒入锅中,摊成圆饼。 4、待底面煎熟后翻面,煎至两面金黄,盛出切块即可。 摊豆渣饼的时候,厨房里飘香,吃起来更是美妙的滋味。
健康美味的早餐
·轻松制作健康美味的油饼 ·家庭手工红豆面包卷的做法 ·老婆饼 巧做健康美味的酥皮点心
豆渣早餐粗粮
豆渣饼 来源:张静
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豆渣用途广泛,做法多样,可以蒸窝头、蒸馒头、摊豆渣饼、熬豆渣粥,也可以炒着吃。我很喜欢摊豆渣饼,搭配豆浆一起吃,是很营养的早餐。豆渣饼做法简单,在豆渣中加入鸡蛋、面粉、水和葱花,调成面糊,用平底锅煎至两面金黄即成。
豆渣并制作过程图 来源:张静
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原料:豆渣、鸡蛋、面粉、水、葱、盐做法: 1、在豆渣中打入一个鸡蛋,加入适量面粉、盐和葱末。 2、如果太干可以用水来调节稀稠度,搅拌成无面粉颗粒的面糊。3、平底锅均匀的涂一层薄油,中小火,锅热后舀一勺面糊倒入锅中,摊成圆饼。 4、待底面煎熟后翻面,煎至两面金黄,盛出切块即可。 摊豆渣饼的时候,厨房里飘香,吃起来更是美妙的滋味。
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