男性想旺盛的性欲必吃的20种食物-男性|性欲-健康频道6

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　　    菠菜(图片来源：资料图)

　　    15.菠菜

　　    建议：每周吃2-3次，每225克含7单位热量

　　    营养学家和动画片《大力水手》里的波波埃有什么共同点？他们都喜欢菠菜！菠菜富含纤维素、钙和人体每天所需的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素对免疫系统、视力和腕屈肌至关重要。如果你受不了直接食用，《轻松饮食》的作者凯瑟琳·托曼吉建议你把菠菜卷到面饼里、做成什锦或者烧汤。

　　    花椰菜(图片来源：资料图)

　　    16.花椰菜

　　    建议：每周2-3杯，每225克含31单位热量

　　    新鲜的花椰菜应当排在你食谱蔬菜类的首位。它富含铁、钙、维生素C，可以有效地保护循环系统和骨骼，抵抗感冒。营养学家妮基·库拜克说：“花椰菜是我最强烈建议男人吃的蔬菜。”怎么食用呢？你可以混在匹萨里或者配上牛肉再加些喜欢的酱汁。

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