神马文学网宝宝七种情况要补钙
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/13 08:26:06
再次，让宝宝睡前服用钙片。睡眠期间是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙，宝宝更是如此 。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。
另外，补充足量的维生素 D。有些钙制品需要补充维生素D ，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素 D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素 D ，防止维生素 D 过量中毒。阳光是维生素 D的天然原料 ，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D 。
C、不同年龄有不同的需求量
营养专家指出，如果宝宝一生下来是吃纯母乳的，六个月以内，不建议补钙。因为母乳中首先钙含量比较多，另外钙磷的比例比较合适，非常利于钙的吸收。母亲注意饮食均衡的话，能完全满足宝宝钙的需要。
0～5个月的宝宝，如果吃配方奶，那么只要每天的奶量达到600～800毫升，便可满足身体对钙的需要。
5～11个月的宝宝，开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。主要是将奶水中钙的含量减去，看看还有多大的缺口。
1～3岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过渡到以谷类为主的。调查显示，我国1～3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝宝补钙150～300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
4岁以后，宝宝每天需要800毫克的钙。
此外，正常饮食情况下再补充营养素的时候，父母要注意有没有过量的问题，要计算钙量。但饮食中很难计算精确，因此可以隔两三天补充一次，这就有点像饮食，再好的东西总吃也不好，要换着花样，均衡搭配。
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