神马文学网心舒神畅度百年
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/03 07:56:00
心舒神畅度百年
山东省泰安市岱岳区夏张镇罗家堂村住着一位102岁的老陈殿昂，他的养生原则有以下几条：
顺应天时不逾矩 老人认为，要遵循春、夏、秋、冬四季变化与冷、暖、寒、署气候变化。按照自然界的规侓，适应之、战胜之，趋吉避凶。
注意食疗养生法 老人常对人讲：冬吃萝卜夏吃姜；上床萝卜下床姜；男吃姜，女喝汤。
强调的是通气散瘀 、去寒存暖之功效。
饮食作息有规侓 老人在日常生活中有一套常年不变的规侓：饭吃八成饱，早睡早起莫苦熬，细声慢语存真气，扩臂伸腰心底宽。睡觉时，团身如弓，饱则右卧，不惊不惧，身沉大海。
锻炼强身不间断 老人几十年如一日地练“八段锦”、“静坐功”、站、坐、行都很有讲究。