瑜伽基础体位：上抬腿式T

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/06/13 04:43:41

瑜伽基础体位：上抬腿式
转自：寒水瑜伽时间：2005年3月17日20:37 票数：0等级:

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（图一）

（图二）

（图三）

（图四）
功效：
1、增强下背部的力量，放松两髋，补养和加强两腿。
2、有助于消除腰部的脂肪。
3、补养、强壮腹部器脏，刺激、旺盛消化过程，消除便秘。
4、胃气胀和其他肠胃问题的人会感到这是一个非常有益的姿势。

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