黄帝内经使用手册 (武国忠)（完结）

皱纹篇：献给中老年朋友不花钱的体检方

皱纹人成长、衰老的标记，同时也是健康的标志物。医学专家研究指出，不同的皱纹形成能反映出不同的健康状况。所以，当出现如下皱纹时，可能就已经出现相应的疾病了。

面颊出现斜纹，是患有高血压的征象。

额头出现短的横纹，是神经衰弱、抑郁、焦躁的反映。

眉间纹是鼻窦不太好的征兆。

眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。

上眼皮及两眼之间与眉上出现皱纹，是心脏不好的征兆。

鼻梁出现皱纹，是膀胱和肾有病。

有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃。

颈纹深，查查颈椎和新陈代谢系统。

眼下与鼻之间出现的不规则的旁爪纹，表示肝脏功能出现损害。

耳唇上出现一道明显的皱褶，也叫冠心线，表示冠状动脉有问题。

总而言之，不管在何处出现皱纹，都是在五脏六腑出现了阳虚的状态。出现以上症状时就要及时就医。

舌头篇：舌头是我们每天健康的晴雨表

所以我们也可以利用早晨梳洗的时间，对镜观舌，了解自身的健康状况。这里有几种方法。一是看舌体的胖大与瘦小，颜色的红润和干燥，舌苔的厚密薄或者是地图舌。

锯齿舌

舌体肥大，舌头的两边出现了像锯齿那样的齿痕，这是肝脾失调的一种临床表现。我们舌头的两边主人的肝和胆，在正常情况下它是不会出现齿痕的，正因为我们的脾虚了，导致舌体肥大，它自然地挤压到牙齿上。如果看到自己有这种舌苔，那么你再配合揉一揉耳朵，肝郁气滞这种临床典型的症状会缓解很多。

舌尖红

舌尖发红，而且舌尖再稍微向后一点的部位也有点发红，在临床上我们说这是心和肺功能过热的一种反映。这样的舌体在临床上一般会伴随着失眠、多梦、咳嗽、气喘、气短等症状。

舌头瘦小干红，我们说这是一种伤阴之象，要用大剂量滋阴清热的方法来解决它，使它恢复到正常的舌质。这种舌质一般做过胆囊切除手术的患者，或者是胰脏上有湿热的患者比较多见。

地图舌

什么是地图舌呢?就是有的人舌头跟世界地图似的，舌苔分布得不均匀，这样的情况一般在临床上主要是胃脾功能出现了问题。

其他舌相

舌根部是主人的肾，如果舌根部的苔厚密，这是肾虚有寒的一种表现。

我们舌体的中央是主脾的，如果舌体整体的肥大，是非常典型的脾虚。

整个舌头和五行也有密切的关系：舌尖主心和肺，两边主肝胆，舌根部位主肾，舌的中央主脾胃。睡眠不好，情绪比较急躁，心火旺，舌尖就发红。腰酸、腰痛的人，舌根部就发白，尤其是有那种腐白苔。

手掌篇：你的体质是寒还是热，摸摸手心就知道

朱砂掌

整个手掌都是血红色的，红色是体热的表现。如果红色在小鱼际的部位比较多，那么就是属于明显的肝掌了。什么叫肝掌?这一般多见于长期酗酒的人，喝酒伤肝，体内肝脏进驻热邪了。所以如果长期喝酒的人发现小鱼际这个部位有朱砂掌的存在，我们就奉劝一下尽量不喝酒或者是少喝，甚至把酒戒掉。

有的人说，不喝酒我也有这种情况，应该怎么办?那么很可能是你长期吃一些燥性的食物，如热性的羊肉、辣椒等引起的，这些热性的食物也会通过某些途径在人体内聚集成热，形成这种朱砂掌。

手心冰凉

古人讲：“阳气不达四末”，只要体内中宫有寒了，脾阳虚了，那么身体的气血就很难到达四肢的末端。这按照西方的医学来讲，就是你的末梢循环出了问题。

脾主四肢和肌肉，脾阳虚的时候，后天之本的运化功能下降了，所以医生既不用去看他的舌苔，也不用摸他的脉，一搭他的手指，发现手指冰凉，脑子里瞬间就知道病人的体质偏寒，处方就出来了。

生活中，体质偏寒的朋友可以多吃姜，无须刻意去吃，就是在做菜的时候放一点姜即可，便能驱寒保暖。另外，也可以多吃点牛、羊、狗肉，这些热性食物对身体也很有补益作用。

手心发热

掌心是发热的，指尖温度有时候凉，有时候是常温。在医学术语上叫“五心烦热”，就是说我们的手心跟脚心一阵一阵地发烫。

如果你具备五心烦热、阴虚阳亢这种情况，我们在临床上具体调养起来相对比较简单。很多人认为我多少年来手心一直就是热的，这是一种正常的情况，有一些人说过我从小手脚就一直冰凉。实际上，作为一个平常人来说，发凉发热都不对，要常温才是最为乎和的体质。

在中医里，手脚心发热多半是肾阴虚。阴虚会致火旺，可以尝试吃一些六味地黄丸来治疗，也应注意清淡饮食，可以采取食补，例如干枸杞煮粥或泡水喝。

指甲篇：了解邪气藏身之处，细探“小月牙”

在摸一个人手背、手心、手指的时候，还有一个细节千万不能忽视，那就是指甲。学会观察指甲也等于学会了一种最为简易的健康自测方法。

先看指甲光洁度

古人讲：“肝主筋，其华在爪。”如果指甲光洁度不够，那么最好就去查一下肝和血有没有问题了。

再看小月牙

指甲上露的白色小月牙，有人称呼这些小月牙叫“甲轮”、“月轮”或“健康轮”，我们说在正常情况下，除了两只手的小指没有白色的月牙外，其他八个手指都应该有或长或短的小月牙，其中中指和大指最为关键。

如果正常的话，就是这个手指上都有一个小月牙，代表体内的寒热是比较均匀的。如果八个手指的月牙几乎都没有，那么身体就处于一种寒重的状态，人的体力会比较差。如果一个健康的人没有什么其他的疑难杂症，十个指甲的小白月牙都很大、很突出，那么这个人的力量一定要比常人大出很多。因为他体内是一种阳气过旺的表现，这种有规律的大月牙是没有问题的，但如果出现了没有规律、没有规则、没有边际的小月牙，这个时候往往是体内潜伏了很热的热邪，只不过是没有发作而已，万一发作起来则是快而迅猛。

家长只需注意两点，孩子就可以终身不患近视、斜视。

现在中小学戴近视眼镜的学生非常多，特别是女孩子近视发病率要高于男孩儿。我自己在临床中的学习里也经常思考一些东西，发现其实当孩子“近视”时，家长完全没有必要带孩子去配眼镜，只需要注意两点，孩子就可以终身不患近视。

为什么呢？事实上，很多人戴眼镜，不管是近视也好，还是散光也好，实际上都是肝脏功能在某一个阶段受到损害导致的后果。

现代医学的眼科大夫认为，近视有两种，一种是真性的、一种是假性的，其实按照道家医学的看法其实都是假性的，没有真的。这牵涉到什么东西，肝开窍于目。肝主人的藏血功能，肝的经气如果旺盛人的眼睛会很有神，肝主人的魂，肺主人的魄。

藏血在人的功能里面体现在肝脏上，为什么初中阶段女孩子近视眼会成批量地往上增加呢？一个是月经初潮，一个是脊柱错弯。

女孩子十二三岁就开始来月经了，月经是往外走血的，肝的功能是藏血，她开始有生理功能了，这种生理功能刚刚建立的时候会夺去人体大量的能量。而肝脏又是一个藏血的主要器官，正是需要气血充盈的时候，每个月一次的月经将导致血量亏损，血量不够、营养不够以后导致人的视力有一个短时间的下降，这是很正常的现象。经过一段时间后，当体内生理结构慢地成熟起来时，视力慢慢也就恢复了，血也够了。如果家长在这个血量虚损的时候给孩子配上眼镜，那基本上以后就再也摘不下来了。

我常说戴眼镜的人大多阳虚，且颈椎处一定会有一个痛点，时间长了颈椎就会出问题。就像这两天，北京虽然五月中旬了，但气温也相对较低，这样会导致人的阳气不足，湿邪过重，这种湿邪，也可以说是湿瘟，这种情况一般在夏至的时候就会有所好转。因为夏为火德之象，火气燥烈，可以杀菌除湿。古人又有“春瘟怕夏至”的说法。所以一般情况下，这种春瘟在夏至的时候都会得到缓解或者消失。

首先要有一个正确平和的心态来面对它，不要过度担心恐慌，草木皆兵，心神损耗过多，反而损伤正气；

其次饮食要清淡合理，尽量少食寒凉生冷油腻的食物，保证脾胃的运化功能不失常；

再者要保证睡眠充足，尽量不要熬夜，增加人体机能的抵抗力；

最后要有适度的运动，比如站站养生桩、做做脊柱健身操或者是其他舒适平缓的运动，以身体微微发热舒适不累为度。

此外还给大家介绍一下薏米红豆汤在应对这场瘟疫时的妙用。薏米红豆汤的功效和做法我在《黄帝内经使用手册》里已经讲得比较清楚了，大家可以参考。薏米红豆汤虽然是祛除人体湿邪的，但是作为治疗和预防本次甲型H1N1流感的方法还不够，故此我对该方的配伍作了调整和加减，更方便大家使用。调整后的方法即为，将原来的薏米和红豆1：1的配比，改为1：2，就是一份薏米，两份红豆，再加上适量的薄荷、干姜和炙甘草按照《黄帝内经使用手册》中介绍的方法熬汤喝，就可以了。此方也暗合了医圣张仲景“甘草干姜汤”扶阳祛湿的方意，干姜和甘草合用，古人认为是辛甘化阳，化阳的同时，也可以除湿。所以我认为扶阳除湿法是应对这次甲型H1N1流感的有效方案之一，写出来仅供大家参考。

健康是最大的利益，满足是最好的财产。信赖是最佳的缘分，心安是最大的幸福。