神马文学网没有零食就像孩子失去游乐园
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/13 11:12:43
没有零食就像孩子失去游乐园(1)
很多MM有在早晨往包包里塞水果的习惯，这个习惯很不错，一只苹果，一根香蕉，一个橙子，一串葡萄，几个大枣……既美味又健康。但是很多水果不能空腹吃，所以在吃水果前，最好先吃一两片全麦饼干铺垫一下。
葡萄干、话梅这些水果干是很多MM的心头好，我个人倒是吃得极少（不太爱吃）。但还是要提醒一下，买水果干的时候，大家注意看一下成分表，单纯的水果干最好，要是还添加了其他七七八八的人工成分，就还是斟酌一下吧。
牛肉干的味道不错，还富含蛋白质、铁和锌等，每次吃个两三小条，就感觉胃已经很充实了。
煮鸡蛋，也能拿来当零食。我有时候早餐吃杂粮粥吃得很饱足了，就把鸡蛋留到下午当点心，发现肚子饿的时候吃煮鸡蛋味道特别好。
适量吃零食对身体有好处，还能带来美好的享受，但是不能打乱正常的一日三餐，否则既会破坏消化系统的正常工作，还容易营养不良。
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没有零食就像孩子失去游乐园
好吃的零食不健康，健康的零食不好吃。这早就是过时的说法了，今天我要说：零食，好吃和健康我都要！
我家和办公室的抽屉里面常备着一些零食，每次都能储存很久。因为我很少会去吃。早餐吃好了，上午基本不饿，加上还有喝水带来的饱足感。
只有当真饿了的时候我才会吃零食。放嘴里慢慢地咀嚼，比平时吃饭还慢几倍。这样就算吃很少量，肚子很快也不饿了。能量得到补充，又不会囤积多余热量。
首选零食是黑巧克力。在所有巧克力中，它的含糖量和脂肪量都是最低的，消化后会变成葡萄糖进入血液，在身体里缓慢地释放能量。肚子饿的时候吃块黑巧克力，能很快地缓解饥饿感，心情也会跟着变好。我每次都是一小格一小格慢慢让它在嘴里融化，一般吃个两三小格就不饿了。除了黑巧克力，果仁巧克力也不错，但是它们实在是太香太好吃了，让人停不了嘴，所以为了身材还是忍痛割爱吧。
坚果果仁（花生、瓜子、开心果、杏仁、腰果、榛子等）是很解饿的健康零食。果仁里面含有丰富的亚油酸，能健脑，保持皮肤细嫩，预防色斑。但是不要因为好吃而一直吃啊吃，坚果的热量很高的。
糖炒栗子是我冬天的最爱，它补气又温肾，怕冷的MM一定要吃。
零食也可以是拿来喝的东东。用黄芪、菊花和枸杞泡茶，护眼补气，增强免疫力；红枣、桂圆和枸杞泡茶，养颜又补血。
私房小厨的黑芝麻糊、黑豆芝麻茶和榛果山药茶，不含蔗糖，纯度百分百，浓浓的泡上一杯，超香！工作的疲倦感顿时一扫而光
很多MM有在早晨往包包里塞水果的习惯，这个习惯很不错，一只苹果，一根香蕉，一个橙子，一串葡萄，几个大枣……既美味又健康。但是很多水果不能空腹吃，所以在吃水果前，最好先吃一两片全麦饼干铺垫一下。
葡萄干、话梅这些水果干是很多MM的心头好，我个人倒是吃得极少（不太爱吃）。但还是要提醒一下，买水果干的时候，大家注意看一下成分表，单纯的水果干最好，要是还添加了其他七七八八的人工成分，就还是斟酌一下吧。
牛肉干的味道不错，还富含蛋白质、铁和锌等，每次吃个两三小条，就感觉胃已经很充实了。
煮鸡蛋，也能拿来当零食。我有时候早餐吃杂粮粥吃得很饱足了，就把鸡蛋留到下午当点心，发现肚子饿的时候吃煮鸡蛋味道特别好。
适量吃零食对身体有好处，还能带来美好的享受，但是不能打乱正常的一日三餐，否则既会破坏消化系统的正常工作，还容易营养不良。
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没有零食就像孩子失去游乐园
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像个孩子那样
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在家就能自制各种零食~！（
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