粗腿变细的三种“魔力”减肥方法

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/23 18:30:56
粗腿变细的三种“魔力”减肥方法 　  夏季减肥最让人困扰的莫过于如何瘦腿了，许多人采用了各种瘦腿方法，效果却不尽如人意。事实上，减肥方法是没有问题的，但要选择正确。比如粗腿就有肥腿、壮腿和肿腿三种类型。下面，我们就来看看针对这三种腿型的“魔力”减肥方法。

　　一、肥腿的减肥方法

　　会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，因此要适度运动；另外少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的！最后，还可以冷热交替洗浴促进血液循环，这一招也可消除浮肿腿。

　　二、壮腿的减肥方法

　　壮腿型的人首先运动要适度，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉，其次运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。最后不要常提拿重物，那会让腿部的肌肉突起来哦！所以搬东西时就请男生帮帮忙，常提重物也会造成腰背的负担。

　　三、肿腿的减肥方法

　　肿腿型的人饮食上应当多吃清淡食物，因为过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内；另外，虽然大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。

　　最后，想要让自己的腿型看上去更完美，日常一定要多吃水果，因为水果可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。

来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_641e72750100jh8s.html?tj=1) - 粗腿变细的三种“魔力”减肥方法_弃肥从瘦_新浪博客
粗腿变细的三种“魔力”减肥方法 能帮你减掉20斤的10种魔力减肥方法 让粗腰变细的最佳方法 让粗腰变细的最佳方法 让手臂变细的方法 能减20斤的10种魔力减肥法 能减20斤的十种魔力减肥法 能减20斤的10种魔力减肥方 十种方法让你的毛孔变细 简单！能减20斤的十种“魔力”减肥法 能减20斤的十种魔力减肥法_ 神呀，把我的腿变细吧 让腿变细的中医按摩术 让腿变细的中医按摩术 让腿变细的中医按摩术 让腿变细的中医按摩 12种魔力食物 促进减肥告别饥饿 40种减肥的方法 让你的粗腰变细10公分-----郜毛德推荐 让你的粗腰变细10公分 让腿变细的中医按摩术hh 让腿变细的中医按摩术1 轻松粗腿变细让你裙下更风光 轻松粗腿变细让你裙下更风光234