“减肥达人”很high很好看？当心快速减肥有风险

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/24 06:32:39

目前美国NBC电视台有档很火的真人秀节目“减肥达人”（The Biggest Loser）节目中减掉最多体重的人能赢得25万美元。在过去一个季里，减肥真人秀节目为最重的选手（分别重204斤、214斤和236斤）设置了一个新标准：7周减掉45斤，最多1周减掉15磅。

虽然“减肥达人”创造了收视记录，但是，医生和营养学家对“减肥达人”仅关注“减肥”很担忧，因为伴随着减肥，会有许多其他的健康风险。

减肥越快越危险

“减肥达人”的要求非常苛刻，选手每天运动5到6个小时，还被严格控制饮食。他们经常每周减掉4、5斤，而减掉最小体重的就会被送回家。

然而安全的减肥速度是每周半斤到1斤。快速减肥会带来许多风险，如胆结石、矿物质缺乏、肌肉和骨密度减小。突然增加剧烈运动会导致电解质失衡和心脏问题。高冲击的锻炼会给已经很“紧张”的骨头带来额外负荷。“减肥达人”历史上至少有2位选手骨折了。

体重反弹

除了上面提到的健康风险之外，减肥专家指出“减肥达人”最大的问题是那种体重下降不可能持久。因为他们不是每天专职做运动，他们得生活，而要坚持“减肥达人”中的要求是非常困难的。

想要安全减肥或者健康减肥的人应该慢慢地改变，像逐渐增加锻炼或用健康食品代替不健康食品。应该缓慢地、稳定地减肥，这样才更容易坚持，不会反弹。

健康减肥

肥胖本身有严重的健康风险。根据美国疾病控制和预防中心的报告，肥胖会增加心脏病、糖尿病、高血压和某些癌症的风险，越胖这些风险越大。所以减肥的目的本身是不错的。但是我们建议健康减肥的方式是每次做点小改变，一点一滴第养成良好的生活习惯，并且减掉脂肪。原文：http://www.yljf.org/jianfeidaren-jiankang-wenti.html

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