预防高温中暑的10种有效方法
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/24 00:38:49
夏天到了,为防止在高温下中暑,今天给各位介绍10种能有效防止中暑的方法:1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特殊注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物:医生以为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量吸收,提高血液循环,导致大批出汗,这些有助于降低体温;
3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特殊是在睡前进行;
4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免激烈活动:激烈活动将激活身体能量,增长内部温度;
6、利用冰袋:可反复利用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温后果;
7、选好枕具:利用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积聚热量;
8、日间小睡:研讨表明,人体对“白日梦”的反映之一就是降低身体温度;
9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
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4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
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9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
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