神马文学网怎样摄入充足的维生素？_鳞状细胞癌_疾病库_最全的疾病查询网站
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/06 13:41:32
怎样摄入充足的维生素？
关 键 词：维生素预防癌症癌症治疗简 讯： 一般来说吸烟者并不需要用服药的方式补充上述维生素，只要注意保证日常充足的饮食营养，不偏食、不挑食，不暴饮暴食，就可以减少吸烟带来的患癌危险性。富有维生素C的食物主要是新鲜蔬菜和水...
一般来说吸烟者并不需要用服药的方式补充上述维生素，只要注意保证日常充足的饮食营养，不偏食、不挑食，不暴饮暴食，就可以减少吸烟带来的患癌危险性。
富有维生素C的食物主要是新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等。维生素C损失。冬天可生吃胡萝卜、白萝卜等。富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。重度吸烟者除通过饮食摄入外，最好每日口服维生素C200—300毫克。
富含维生素E的食物主要是麻油、花生油、豆油、棉籽油、豆类、蛋类、麦芽、坚果等。
维生素A主要来源于动物食品、乳制品及蛋黄中；各种肉类、鱼类、家禽都含有维生素A。胡萝卜存在于绿色和叶状蔬菜中(尤其是菠菜、花茎甘蓝等)。
含B族维生素较丰富的食物有全谷食物、豆类、酵母、动物肝脏、肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。吸烟者日常主食谷物不可过于精细，要经常吃点粗粮、杂粮。
另外菇类含多糖体，大蒜含蒜素和硒，这些成分都有防癌抗癌功效，经常食用也可降低吸烟致癌的危险。
怎样摄入充足的维生素？_鳞状细胞癌_疾病库_最全的疾病查询网站
著名中医开预防“非典”药方四条建议击中要害_非典_疾病库_最全的疾病查询网站
导致骨质疏松的危害因素_内分泌科_内科_疾病查询_他健她康
非巨幼细胞性大细胞性贫血_血液科_疾病黄页_盛生网
非巨幼细胞性大细胞性贫血_血液科_疾病黄页_盛生网1
新生儿湿肺_医病网_疾病查询
身体疼痛所暗示的疾病_
盘点九大最难诊治的人类疾病_
从幼儿的睡态中也可细辨疾病_
脊神经是怎么样分布的_外科疾病_疾病咨询_健康资讯_健客网 jianke.com
五脏排毒最简单有效的方法_肝胆疾病_食疗_天天营养网51ttyy.com
佛教对身心疾病因的探索与防治_佛音网站
脂肪肝的治疗及用药_如何治疗脂肪肝_全球医院网疾病库
用食物“清火”的六种方法_疾病饮食_健康_太平洋女性网
维生素摄入不足引发700种疾病
详细的疾病查询
详细的疾病查询
三类常用脚气药大对比_皮肤科_皮肤性病_疾病查询_他健她康
必定不会幸福的8种夫妻_邯郸地区最全的生活咨询网站_邯郸美食_生活资讯_邯郸旅游_家居生活...
古今中外的名人故事_疾病的另一面
最全的电子机票全攻略_
黄芪的作用和吃法_疾病网
黄芪的作用和吃法_疾病网
象数疗法对胃肠疾病的治疗_