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来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/06/12 17:43:36

健康美丽的十大秘密
点击量737 发表日期2006-7-31
年轻漂亮使人人都想拥有的永远，虽然永远是不可能的，但下面的方法却能够让年轻美丽多驻留在你身上。十大秘密头头的告诉你：
爱情秘密：爱情比任何事情都令人兴奋，兴奋使激素加快周身血液流动和脉搏跳动，人体内的紧张激素减少，使人更年轻。配偶间的性爱更能促进全身运动和快乐。使人精神倍增。
凉爽秘密：冷藏能保鲜，同样适合人，温度越高人体的代谢过程就会越快。尽量使室温保持在17摄氏度或低一点，能减慢新陈代谢的速度，延缓人体衰老进程。
饥饿秘密：实验证明，喂食很少的老鼠比那些能吃多少就为多少的同类寿命长一倍，人类采取这种“永葆青春的饮食法”，当然也会显得更年轻。
运动秘密：生命在于运动，经常锻炼者能保持心脏功能的年轻化，保持机体各部位的灵敏和协调。对许多疾病有很好的协助和治疗作用。
欢笑秘密：科学研究表明，大笑1分钟相当于12分钟的中等运动量
睡眠秘密：充足的睡眠会使人精神充沛，对人体免疫系统发挥作用很有益处，能使机体更协调地运转，从而达到延缓衰老的目的。
工作秘密：从事自己喜欢工作的，以及从事某些特殊的职业，如音乐家、曾侣、画家等，在工作中没有陶大的压力，反而有创造的激情和乐趣，可以较好地保持你的青春活力。
嗜食秘密：嗜烟酒者身体会受到有毒物质的长期伤害，甚至诱发肝、肺、咽道等疾病；而嗜茶果者在健康食品的作用下受益多多，会更健康漂亮。
维生素秘密：维生素的人类健康必不可少的营养物质，多种维生素能改善机体的功能，如维生素E、C就有保护肌肤、使人年轻等作用，适当多摄取维生素能美肌和延缓衰老。故在饮食上就要适当多进食新鲜果蔬，在食物搭配上要精粗组合、荤素结合、品种多样。
保水秘密：人体按重量计大部分是水分，水在人体代谢中占有极重要的地位。日常生活中要及时补充水分，这是养生保健最基础的内容，皮肤保水更重要，湿润能使皮肤更嫩白。
记住上面的年轻漂亮十大秘密，在生活中力争理解和拥有，年轻漂亮是梦也会是现实！

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