中国女性魅力修炼第一书：修炼魅力女人

作者：张晓梅    分类：都市生活    出版社：中信出版社    定价：48元
魅力是##的综合指数，是从##的身体内部和心的深处自然而然涌动、喷发、流露出来的一种气韵。魅力##，将健康地老去、优雅地老去。甚至，她的心，永远不老，甚至越来越有魅力。渴望充满魅力的##们，我透露张晓梅的秘笈给你们：内外兼修。
《修炼魅力女人》第一部分
 
 
 
 
 
 
 
无需修饰的清丽
不同寻常的风采
魅力是女人的综合指数
什么是女人外在基础
 
 
 
 
 
 
 
恒久的风情
善于发现生命的意义
女人要学会爱自己
光彩照人可以很长久
 
说起化妆，大多数女性会自然地想到胭脂、口红等等，其实能否画好妆，首先需要以良好的皮肤为基础。人体自身的护肤能力是非常有限的，所以皮肤护养离不开护肤品，正是有了护肤品，才有了女人们追逐美丽的寄托和希望，同时也使得如何选择和使用好化妆品成了女人们最为关心的话题。大凡几个女人凑在一起，只要聊起美容，都会问“什么化妆品好呀？”“我该使用什么品牌的化妆品呢？”等等。
《修炼魅力女人》推荐序一
《修炼魅力女人》推荐序二
《修炼魅力女人》推荐序三
《修炼魅力女人》自序
修养：滋养女人盛放的花(1)
修养：滋养女人盛放的花(2)
修养：滋养女人盛放的花(3)
修养：滋养女人盛放的花(4)
修养：滋养女人盛放的花(5)
修养：滋养女人盛放的花(6)
修养：滋养女人盛放的花(7)
修养：滋养女人盛放的花(8)
容貌：好女人的内心秘密(1)
容貌：好女人的内心秘密(2)
容貌：好女人的内心秘密(3)
容貌：好女人的内心秘密(4)
容貌：好女人的内心秘密(5)
容貌：好女人的内心秘密(6)
容貌：好女人的内心秘密(7)
容貌：好女人的内心秘密(8)
《修炼魅力女人》第二部分
你可以试着凝视和端详一下坐在你附近的一个女人，你想象一下这个女人变换长发、短发、卷发、盘发、染发之后你对她的感觉，你得到的最直觉的反馈并不是美与不美，而是她给你的不同的特色、个性和生命气息。一般而言，长发女性显露出女人的妩媚和妖娆感；男式化的短发让女性少了些女人气，多了些干练、硬朗的感觉；而怪异的、嬉皮士的发式，即使配上再温柔的脸，也会给人怪诞的印象。
发型：飘动着的形象标识(1)
发型：飘动着的形象标识(2)
发型：飘动着的形象标识(3)
发型：飘动着的形象标识(4)
发型：飘动着的形象标识(5)
服饰：写满了你的社会符号(1)
服饰：写满了你的社会符号(2)
服饰：写满了你的社会符号(3)
服饰：写满了你的社会符号(4)
服饰：写满了你的社会符号(5)
服饰：写满了你的社会符号(6)
服饰：写满了你的社会符号(7)
饰品：好品位的第二支歌(1)
饰品：好品位的第二支歌(2)
饰品：好品位的第二支歌(3)
饰品：好品位的第二支歌(4)
饰品：好品位的第二支歌(5)
饰品：好品位的第二支歌(6)
饰品：好品位的第二支歌(7)
《修炼魅力女人》第三部分
我们有位从事美体教学培训工作的老师，经常要为学员们当模特儿，让学生们在她身上练手法，以便发现操作技术上所存在的问题。两年后，她发现自己的胸有了奇迹般的变化，原本发育不好的乳房从A罩杯增到了A罩杯。从那以后，她更加注意胸部的日常保养，都40多岁的人了，胸部还像少女般浑圆挺拔。现在，她不仅自己热衷于护养乳房，还坚持使用一些实用的护理方式，经常向女性朋友推荐。
身体：完美女人的品质标注(1)
身体：完美女人的品质标注(2)
身体：完美女人的品质标注(3)
身体：完美女人的品质标注(4)
身体：完美女人的品质标注(5)
身体：完美女人的品质标注(6)
身体：完美女人的品质标注(7)
身体：完美女人的品质标注(8)
身体：完美女人的品质标注(9)
气味：嗅出花样好味道(1)
气味：嗅出花样好味道(2)
气味：嗅出花样好味道(3)
气味：嗅出花样好味道(4)
气味：嗅出花样好味道(5)
气味：嗅出花样好味道(6)
气味：嗅出花样好味道(7)
声音：女人裸露的感性灵魂(1)
声音：女人裸露的感性灵魂(2)
声音：女人裸露的感性灵魂(3)
声音：女人裸露的感性灵魂(4)
声音：女人裸露的感性灵魂(5)
《修炼魅力女人》第四部分
正确的运动方式可以使女人更美丽，错误的方式却往往适得其反，运动方式要根据自己的特点来选择。梨形体形的人脂肪主要堆积在臀部和大腿，可选择高强度、低撞击练习和耐力练习，如跳绳、在平台跑步机上慢走等；应避免大阻力运动如上坡、爬高、跳踏板操等。苹果形体形的人手臂和腿都很细，而腹部、腰部和上臀部较粗，可选择体操、游泳、跑步等全身运动，哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头等局部运动也不错，应该着重四肢力量的练习。
健康：保鲜女人的不朽根(1)
健康：保鲜女人的不朽根(2)
健康：保鲜女人的不朽根(3)
健康：保鲜女人的不朽根(4)
健康：保鲜女人的不朽根(5)
健康：保鲜女人的不朽根(6)
健康：保鲜女人的不朽根(7)
健康：保鲜女人的不朽根(8)
健康：保鲜女人的不朽根(9)
健康：保鲜女人的不朽根(10)
结语 你的魅力你做主(1)
结语 你的魅力你做主(2)
结语 你的魅力你做主(3)
结语 你的魅力你做主(4)
附录一 中国魅力女人细节修炼大全(1)
附录一 中国魅力女人细节修炼大全(2)
附录一 中国魅力女人细节修炼大全(3)
附录一 中国魅力女人细节修炼大全(4)
附录一 中国魅力女人细节修炼大全(5)
附录一 中国魅力女人细节修炼大全(6)
附录一 中国魅力女人细节修炼大全(7)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(1)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(2)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(3)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(4)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(5)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(6)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(7)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(8)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(9)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(10)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(11)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(12)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(13)
附录二 百年中国魅力女人百人榜(14)
《修炼魅力女人》后记