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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/13 02:56:42
引用 中医认为健康有十大标准（转帖）
学习中医 2007-11-06 09:44:41 阅读1 评论1 字号：大中小
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天缘 的中医认为健康有十大标准（转帖）
 
 
中医认为健康有十大标准

（一）眼睛有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺、脏腑功能良好。
（二）声息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。
（三）小便通畅：每天排尿量1000~1500毫升，说明泌尿功能正常。
（四）大便通畅：大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。
（五）体形适中：保持体形匀称，不胖不瘦，体重符合标准。
男子标准体重（千克）＝身高（厘米）－105。
女子标准体重（千克）＝身高（厘米）－100。
（六）牙齿坚固：保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
（七）腰腿灵便：保持每周三次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
（八）脉搏正常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小，说明心脏和循环功能良好。
（九）饮食有节：每日定时定量，饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不吸烟。
（十）起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。
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