神马文学网不可不知的健康小常识
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/24 03:36:32
（1）常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息
（2）一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好
（3）鸡屁股淋巴较多，含有致癌物，不吃较好
（4）饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
（5）喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多
（6）空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
（7）早上醒来喝一杯水预防结石
（8）睡前三小时吃东西会胖
（9）少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病
（10）刚出炉的面包不宜马上食用
（11）每天十杯水，膀胱癌不会来
（12）一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛
（13）少吃多油脂的食物
（14）下午五点后大餐少吃，因为身体不需那么多能量
（15）10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
（16）每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
（17）酸梅具有防止老化作用，希望青春永驻及肝火旺盛者宜多食用
（18）香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理是脱发诱因
（19）帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食（尤其是果糖）
（20）每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑
（21）一天一个苹果才能让自己有个干干净净的肺
（22）食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性
（23）减少食用盐腌、烟熏及烧烤的食物
（24）每天摄取新鲜的蔬菜与水果
（25）每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
（26）每天摄取均衡的饮食，不过量
（27）维持理想体重不过胖
（28）正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
(29) 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西
（30）远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边
（31）白天多喝水，晚上少喝水
（32）睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
（33）最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点
（34）抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会导致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法
（35）抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
（36）女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产期，生产完后，更年期
（37）饮酒导致肝硬化，引发肝癌
（38）食物过于精细，缺乏纤维：含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
（39）保持规律的生活
（40）不抽烟，拒吸二手烟
（41）保持轻松愉快的心情
（42）苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常用良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
（41）吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
（42）食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
（43）适量饮酒，不拼酒，不醉酒
（44）多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
（45）天天水八大杯
（46）空腹时不要吃番茄，最好饭后吃
（2）一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好
（3）鸡屁股淋巴较多，含有致癌物，不吃较好
（4）饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
（5）喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多
（6）空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
（7）早上醒来喝一杯水预防结石
（8）睡前三小时吃东西会胖
（9）少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病
（10）刚出炉的面包不宜马上食用
（11）每天十杯水，膀胱癌不会来
（12）一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛
（13）少吃多油脂的食物
（14）下午五点后大餐少吃，因为身体不需那么多能量
（15）10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
（16）每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
（17）酸梅具有防止老化作用，希望青春永驻及肝火旺盛者宜多食用
（18）香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理是脱发诱因
（19）帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食（尤其是果糖）
（20）每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑
（21）一天一个苹果才能让自己有个干干净净的肺
（22）食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性
（23）减少食用盐腌、烟熏及烧烤的食物
（24）每天摄取新鲜的蔬菜与水果
（25）每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
（26）每天摄取均衡的饮食，不过量
（27）维持理想体重不过胖
（28）正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
(29) 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西
（30）远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边
（31）白天多喝水，晚上少喝水
（32）睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
（33）最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点
（34）抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会导致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法
（35）抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
（36）女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产期，生产完后，更年期
（37）饮酒导致肝硬化，引发肝癌
（38）食物过于精细，缺乏纤维：含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
（39）保持规律的生活
（40）不抽烟，拒吸二手烟
（41）保持轻松愉快的心情
（42）苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常用良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
（41）吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
（42）食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
（43）适量饮酒，不拼酒，不醉酒
（44）多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
（45）天天水八大杯
（46）空腹时不要吃番茄，最好饭后吃