林海峰谈女人特殊生理期的保养

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/03 12:41:25
1月经周期: 流失大量的血液,体内要排出大量的成分,当然也是一个排毒的过程,所以要利用它排毒,这个时候就要增加能够帮助排毒的营养,建议女孩子多喝,榨西兰花汁,包菜汁,紫包菜汁。这些都可以帮助排毒。
2月经后要注意补充营养。把排出去的营养补回去,造出新的血液,一定要补充叶酸,特质,造血所需,还要补充蛋白质,维生素通过补充鸡蛋,酵母粉,粉,蜂蜜。含有四十多种营养素,第四天就可以增加鸡蛋、酵母粉、增加花粉,蜂蜜等一些综合营养价值最高的食物。月经停了就可以一天吃六七个蛋。
3 经期期间切忌吵架否则会导致各种病变。因为在吵架的过程当中,体内的黄体酮受到抑制,雌激素会异常生长,当雌激素会刺激这个子宫外膜细胞的异常生长,很短的时间就可以得子宫肌瘤。对男士的建议,相爱就是要准备相让,男人在这个时候要相让,如果让不过去就自动躲避。
4 月经期的保养 吃水果 补充铁和叶酸,大量睡觉。
结束后一个礼拜补充大量的铁和叶酸,多睡,稍有疲倦立刻就去睡觉。