祛病养生常灸“四穴”

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/24 02:38:08

四穴养生灸法

　　“四穴养生灸法”就是通过艾灸人体四大养生要穴――关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴来温补脾肾，补益肾气，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝，脾土自然肥沃，肾水自然充盈。润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿。该灸法最适合自我养生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春。

　　关元穴

　　功能：该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

　　灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

　　命门穴

　　功能：该穴位于背后第二腰椎之下与脐相对，是人生命力的中心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴。

　　灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

　　中脘穴

　　功能：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果。

　　灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

　　足三里穴

　　功能：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。

　　灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

　　常用的艾灸方法

　　目前，被广泛使用的是艾条灸法(本站推荐随身灸\聚能贴穴灸\3型随身精制艾条)

　　艾条灸也称艾卷灸，是用棉纸将上等艾绒包紧裹好制成长圆筒状，将一端点燃后，对准所需穴位或局部进行熏灼的一种方法。

祛病养生常灸“四穴” 常梳手心强身祛病养生常施养生灸调正生物钟祛病又养生常梳手心强身祛病[图文] 乾隆的“十常”“四勿”养生法活到天年——养生祛病健康的饮食和养生祛病健康的饮食和养生祛病健康的饮食和养生祛病yu 薏米红豆粥——祛病养生老中医的养生祛病顺口溜养生祛病有妙方：手到病自除养生祛病有妙方：手到病自除冬季养生祛病的“藏”与“补” 寻病祛病养生艾灸自疗法『食疗偏方』祛病养生话药粥疗方四穴养生灸法常梳手心强身祛病『图文』常梳手心強身祛病『圖文』艾灸四穴养生养颜活到天年－秘传全中国的养生祛病大法活到天年秘传全中国的养生祛病大法《养生祛病有妙方：手到病自除1》