曲黎敏:睡眠障碍的原因和解决方法 - 灯光网 - 财经|理财|期货|基金|港股|行情
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/13 13:33:13
曲黎敏:睡眠障碍的原因和解决方法
今天晚上接着做昨天晚上的梦是睡眠障碍
失眠的病人现在越来越多了,但说句实在话,这些失眠的人其实并不是有失眠病,而是有睡眠障碍。
有睡眠障碍是什么呢?比如说晚上做梦,有的人经常一夜梦不断,而且还是有人物有情节的;还有人更有意思,他是半夜起来,起了夜以后,回来可以接着前面的梦继续做。这就像看电视剧啊,根本就没休息。最有意思的是,有个人跟我说,他今天晚上可以接着做昨天晚上的梦。可想而知,现在的人的睡眠障碍已经到了何种程度。
像这些人,他们就有一个表现,第二天早上起来特别特别的累,甚至起不来,就是起来也觉得浑身没劲儿。
有的人呢,索性就睡不着。还有一种就真的跟老人一样,看电视就能睡着,电视一关就醒了。这种人叫什么?叫昏沉,昏昏沉沉。开着电视吧,他也不知道是心情放松了,还是怎么着,反正就开始昏沉,不一会儿就开始呼噜。家人心疼他,怕电视声音吵了他睡觉,把电视一关,他呢“哎”一声,然后说“怎么了,我还看着呢”,就醒来了。这样的人睡眠质量也非常不好。
这些都是睡眠障碍问题。那么我们该怎么办呢?这都是生活不规律、工作压力大引起的,最主要是减轻心理负担,尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下,并且经常锻炼身体,多爬爬山、散散步什么的。这都是现代病啊,从中医的角度讲,是情志病引起的睡眠障碍。
肝血不足会造成失眠,头皮发麻、发木
实际上失眠分好几个类型,这里讲的是第一个。
血不足会造成失眠,尤其是肝血不足。肝血不足的表现是什么呢?凡是肝血不足的人有入睡困难的表现。这就是气上来了,血上不来。就是说经脉是通的,气可以上来,但是里边的营养物质少。所以血不足会让人失眠,同时也会让人多梦。这种人在白天可能会出现什么状况呢?严重的可能会出现头晕。
关于头晕的问题啊,大家记住一点:假如头木木的,后脑哪儿哪儿都是木的,只要到木的这个层面,就有血栓。我们经常说麻木,麻和木是不一样的。木是什么呢,木就是有淤血,气血通不过来,也是气血的问题。
心肾不交是多梦失眠的根本原因
基本上失眠多梦的根本原因是心肾不交。所谓心肾不交,就是心火降不下去,不能温熏丹田;肾水也升不上去。肾水不升,人就口热舌干,心火不降,人就多梦失眠。大家看人体五脏六腑图(见下图)。谈到人体的时候,一定要记这个图,在人体上,心在上,肾在下,肝在左,肺在右,脾、胃在中间。这是中医看待人体的一张简明扼要图。中医不是讲整体观吗,就是认为看待人体,要把心、肝、脾、肺、肾全都看在里面。在这里,还对应有六腑,比如说肝胆是一对夫妻,肾和膀胱是一对夫妻,肺和大肠、心与小肠、脾和胃,它们是互为表里的关系。
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