寒症的对策(5)——让我们充分利用空闲时间
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/24 00:28:43
谨记:没有丑女人,只有懒女人。美丽,永远是女性的必修课。
利用空闲时间击退寒症!
仅需要1分钟就能解决!任何时候任何地点都可以进行的对抗寒症的方法。
外面看起来挺冷的,办公室里也感觉很冷,这种时候也不用担心。简单的穴位按摩和稍稍地活动一下身体,就可以击退寒症。
这种方法在任何时候,任何地点都可以进行,请在工作和家务活的空余时间里试试吧!
[只要让穴位四周保暖,就ok了。对抗寒症有效的穴位按摩!]
认识穴位的位置,对普通人来说有一定的困难。但是,按摩穴位周围,让身体保暖,这种方法谁都可以掌握。隔着衣服用手掌按摩身体,也很有效果。
○肾俞
穴道的位置在这里!
位于以立正姿势站立时胳膊肘的高度,从脊椎往外2指的位置,是负责生命力的穴位,能促进血液良性循环。
通过手掌挤压肾俞周围的位置产生热量,或者用双手的大拇指按压此处,对腰痛也有效果。
○关元、气海
穴道的位置在这里!
关元位于肚脐之下4指处,气海是位于肚脐和关元之间的一个穴位,对治疗内脏的寒症和膀胱炎有效。
用手掌遮盖住关元和气海两个穴位,充分地按摩发热,或者保证腹部等位置在日常的生活中不会着凉,是抵抗寒症很有效的一种预防方法。
○三阴交
穴道的位置在这里!
从脚踝内侧往上4指的位置,大概在腿骨的后侧,此穴位可以调理身体的荷尔蒙。用手掌按摩三阴交穴道周围的部位,用大拇指按摩也有效果。
[利用办公室的午休时间]
○利用易拉罐,按摩穴位使身体保温
可以利用热的易拉罐饮料,对关元、
气海和肾俞三个穴位进行按摩发热。
对肾俞,可以同时使用2瓶易拉罐进
行按摩,能够得到舒适的放松。
○用钢笔等刺激手掌的穴位
用钢笔等对含有大量促进血液良性
循环的穴位的手掌进行按摩。在手
掌上平均用力,进行按摩,身体就
会变得暖和起来。
[在家里利用做家务的空闲时间]
○用脚踩住饮料瓶来回轱辘,刺激脚底
坐在椅子上,在饮料瓶中装入水,踩
在脚下来回轱辘。如果刺激脚心的话,
血液循环会更加通畅。
○摇晃手脚,促进血液良性循环
仰面躺在床上,向上伸展双手双脚,然后不停地摇晃,保持1分钟左右,这样可以促进手脚末端的血液循环,让身体感到温暖。
利用空闲时间击退寒症!
仅需要1分钟就能解决!任何时候任何地点都可以进行的对抗寒症的方法。
外面看起来挺冷的,办公室里也感觉很冷,这种时候也不用担心。简单的穴位按摩和稍稍地活动一下身体,就可以击退寒症。
这种方法在任何时候,任何地点都可以进行,请在工作和家务活的空余时间里试试吧!
[只要让穴位四周保暖,就ok了。对抗寒症有效的穴位按摩!]
认识穴位的位置,对普通人来说有一定的困难。但是,按摩穴位周围,让身体保暖,这种方法谁都可以掌握。隔着衣服用手掌按摩身体,也很有效果。
○肾俞
穴道的位置在这里!
位于以立正姿势站立时胳膊肘的高度,从脊椎往外2指的位置,是负责生命力的穴位,能促进血液良性循环。
通过手掌挤压肾俞周围的位置产生热量,或者用双手的大拇指按压此处,对腰痛也有效果。
○关元、气海
穴道的位置在这里!
关元位于肚脐之下4指处,气海是位于肚脐和关元之间的一个穴位,对治疗内脏的寒症和膀胱炎有效。
用手掌遮盖住关元和气海两个穴位,充分地按摩发热,或者保证腹部等位置在日常的生活中不会着凉,是抵抗寒症很有效的一种预防方法。
○三阴交
穴道的位置在这里!
从脚踝内侧往上4指的位置,大概在腿骨的后侧,此穴位可以调理身体的荷尔蒙。用手掌按摩三阴交穴道周围的部位,用大拇指按摩也有效果。
[利用办公室的午休时间]
○利用易拉罐,按摩穴位使身体保温
可以利用热的易拉罐饮料,对关元、
气海和肾俞三个穴位进行按摩发热。
对肾俞,可以同时使用2瓶易拉罐进
行按摩,能够得到舒适的放松。
○用钢笔等刺激手掌的穴位
用钢笔等对含有大量促进血液良性
循环的穴位的手掌进行按摩。在手
掌上平均用力,进行按摩,身体就
会变得暖和起来。
[在家里利用做家务的空闲时间]
○用脚踩住饮料瓶来回轱辘,刺激脚底
坐在椅子上,在饮料瓶中装入水,踩
在脚下来回轱辘。如果刺激脚心的话,
血液循环会更加通畅。
○摇晃手脚,促进血液良性循环
仰面躺在床上,向上伸展双手双脚,然后不停地摇晃,保持1分钟左右,这样可以促进手脚末端的血液循环,让身体感到温暖。
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