中医养生一招一式皆有情
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中医养生一招一式皆有情
日期:2010-02-25 作者:陆嗣 来源:新民晚报社区版
.h1 { FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 22pt; MARGIN: 17pt 0cm 16.5pt; LINE-HEIGHT: 240%; TEXT-ALIGN: justify } .h2 { FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify } .h3 { FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify } DIV.union { FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px } DIV.union TD { FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px }早晨醒来,上下牙齿互相叩击36次,然后,开始搓手,等手搓热了,以手搓面,再用手梳头,最后烫目,用手掌反复摩烫双眼。
在等电梯的一两分钟里,你把5个脚趾往上翘一翘,往下抓一抓,活络经脉。
按揉小腿肚子。脚掌上抬,脚跟外踹,每天早起都做5遍。平躺,把腿立在墙上,注意,立腿时,动作要慢,尽力拉伸腿筋。循序渐进,动作熟练后再加长运动时间。
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