神马文学网易经养生法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/06 23:14:11
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她以一己之力完成洋洋洒洒六百万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。目前，她的长篇历史小说“千古系列”（已出版《千古王朝》、《千古绝恋》、《千古传奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古汉武》、《千古英雄》、《千古智圣》、《千古名门》）现已进入第十部的创作。
她以一己之力完成洋洋洒洒六百万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。目前，她的长篇历史小说“千古系列”（已出版《千古王朝》、《千古绝恋》、《千古传奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古汉武》、《千古英雄》、《千古智圣》、《千古名门》）现已进入第十部的创作。- 内容简介
- 杨力简介
- 栏目好评
- 情深似海 义重如山(序)
- 养生•序
第一篇 养生先养气——“气”是生命的本源
肾精之气是先天而来、与生俱来的。它不像空气、水谷之气通过后天的呼吸、饮食而得来的。这种气和精有密切的关系，它对于人体来说就像个火种，所以要节约使用，这个气你要用完了，那么你的肾阳就会稀，命门就会衰，你的生命之火也将熄灭。所以，关于肾精的这个气，我们一定要保养 。
- 人活一口“气”
- 气是人的本源
- 支撑人生命的三种气
- 保养身体元气的吞津功
- 保养我们身体之气就不能受寒
- 保养身体之气的呼吸法
- 强正气才能强五脏
- 五脏之病多源于亏气
- 保养心气
- 保养肾气
- 保养脾气
- 保养肺气
- 保养肝气
- 保养五脏之气最重要的三个因素
第二篇 太极生命钟——阴阳运行对养生的启示
太极生命钟告诉了我们三个重要的启示：第一个启示就是，我们一生当中都要保养我们的阳气。因为它的盛衰，决定着我们生命的强弱；第二个启示是，中年的时候是人的阳极，因为阳极必阴，阳极就开始一阴生了，阳气就逐渐减弱，阴气就逐渐增加，就像这个太极生命钟一样。
- 阳气的强弱决定着我们生命的盛衰
- 一生当中都要保养我们的阳气
- 五脏阳虚的表现
- 三个要领保养真阳
- 防止衰老就是要抗阴保阳
- 人到中年就该开始抗衰老
- 老年最重要的是骨骼的保养
- 驱逐阴毒，给阳气足够的存在空间
- 水毒
- 湿毒
- 痰毒
- 脂毒
- 淤毒
- 气毒
- 阴阳平衡，健康一生
- 中医养生的基础是建立在阴阳平衡的理论之上..
- 维护阴阳平衡的三个方面
- 糖尿病、高血压都是阴阳失衡引起的
第三篇 人和天地“同呼吸，共命运”
自然界阴阳五行的运动，与人体五脏六经之气的运动是相互对应的，这就是天人相应，人与天地相参的天人合一的思想。她指导人们要遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，适合自然界生、长、化、收、藏的变化，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，来实现强身健体，延年益寿！
- 跟着自然学养生，顺自然而行
- 日养生——十二时辰养生法(1)
- 日养生——十二时辰养生法(2)
- 十二时辰的防病吃药方法
- 年养生——顺应四季的三个规律
- 天时气候反常的节气最需要注意
第四篇 我们都在五行中——五行八卦与体质养生之秘
八卦五行各有其相对应的人体部位和穴位。我们用八卦之象来探寻人类的体质，事实上是在先觉先知人体的身体素质和健康状况。其价值也就体现在：由认识到应用，学会自我调治，真正做到把健康长寿的主动权掌握在自己手中。
- 《易经》的八卦学说
- 八卦和五行一一对应
- 八卦代表着不同的象数和义理
- 插图y9八卦的象数和义理
- 不同卦象体质的人的养生方案
- 阴阳平和的乾卦人
- 多阴少阳的坎卦人
- 稳重敦厚的坤卦人
- 多阳少阴的离卦人
- 敏感善变的巽卦人
- 维护生命阴阳平衡的体质养生法则
第五篇 健脑重在用脑
《易经》说：“生生之谓易”，就是说生命在于运动，大脑是人体进行思维活动最精密的器官，心脑是全身五脏六腑的总辖，养生首先要健脑。脑细胞的活动同样在于应用。养生保健当中，我们要学会正确运用我们的大脑。如何才能让大脑不衰老？
- 大脑不衰则全身不衰
- 人脑也是一个太极图
- 左右脑的交替使用有利于脑养生
- 锻炼大脑的方法
- 常活动按摩手脚也能健脑
- 仿生养脑法
- 通过饮食来养脑