怀孕及授乳期间所需的维生素 - Qzone日志

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/06/03 11:58:57

怀孕及授乳期间所需的维生素

▲怀孕期间、生产后需要所有的维生素
怀孕期间，所有的维生素之必需量皆要提高。因为怀孕期间，不仅母体要补充养分，就连母体所孕育的胎儿，也需要大量的维生素补充。即使母亲生完孩子，如果亲自授乳更需要多种维生素的支撑。
其中，必须增加摄取量的有：维生素B12、D、C、叶酸。
●维生素B12、叶酸
维生素B12与叶酸通力合作，是俗称“造血”的维生素。因为它们是制造红细胞不可或缺的维生素，如果有所不足将会造成贫血。
●维生素D
大家都知道钙质对怀孕的妇女相当重要，但是，如果没有足够的维生素D与之配合，钙质将不会发挥其作用。怀孕期间，维生素D的摄取量比平时高出相当多，一般人只要摄取约100IU就很足够，但怀孕妇女、授乳期妇女则需要400IU才足够。为了让维生素D能在体内帮助钙质合成，平时要晒一晒太阳才行哦！
●维生素C
以白老鼠为实验对象得知：在怀孕初期如果欠缺维生素C易导致流产，而在怀孕后期则会有早产或胎死腹中的情形产生。
因此，怀孕期间必须大量摄取维生素C。
同时，维生素C也可以促进胶原的合成，是骨骼生长及形成所有器官时所不可或缺的维生素，因此，怀孕期和哺乳期必须摄取足够的维生素C。
●维生素B6
怀孕初期的害喜现象因人而异，有些人症状轻微，有些人严重到得入院去观察。
但是，不管害喜情况多严重，为了胎儿的安全，千万不可乱服药减轻害喜症状。而维生素B6则可以安全地减轻此害喜现象。
造成害喜现象的因素尚无法确知，可能是色胺基酸(胺基酸的一种)的代谢无法顺利进行而引起的。
而维生素B6正是与胺基酸代谢关系密切的维生素。

怀孕及授乳期间所需的维生素 - Qzone日志怀孕期间所需要的营养怀孕早期妊娠呕吐及怀孕期间的营养食谱怀孕早期妊娠呕吐及怀孕期间的营养食谱 (坐月必看)怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法 - Qzone日志怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法 - Qzone日志怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法 O - Qzone日志怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法 - Qzone日志怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法 - Qzone日志怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法 - Qzone日志怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法。 - Qzone日志怀孕期间可以让宝宝变漂亮的办法(以后留着用~~~) - Qzone日志怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法 - Qzone日志怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法。 - Qzone日志怀孕期间的改善怀孕期间的皮肤保养服用「维生素 C 」期间，应当忌食虾类 - Qzone日志受用一生的维生素 Qzone日志消除疲劳的维生素 - Qzone日志受用一生的维生素 - Qzone日志受用一生的维生素 - Qzone日志受用一生的维生素 - Qzone日志很齐全的怀孕常识 - Qzone日志怀孕期间