你会健康的“坐”吗？

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你会健康的“坐”吗？

HEALTH.SOHU.COM 2004年6月9日09:20 荆楚在线

人人都要坐，要说“不会坐”简直有点令人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，什么样的人该怎么坐，坐姿保持何种状态最佳，这些可都是你必须要知道的———
二郎腿跷出腰背痛皮肤过敏受伤慎坐“汗椅子”
小丽是一名上班族女性，常坐办公室，一周5天坐办公室下来，常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏。而经过周末休息后，又可缓解。经过仔细与医生交流询问，才知道是久跷二郎腿、坐姿不正惹的祸。
【分析】
长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常。痔疮：我的难言之隐
此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、脉管炎等疾病。破解身体的9个谎言
舒服坐姿未必佳
谢女士患了腰椎间盘突出症，她知道此病与坐姿有一定的关系，于是认为感到舒服的坐姿就是好的坐姿，但收效甚微，腰痛并未缓解。视觉“亚健康”逼近白领
【分析】
并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以避免腰背肌持续的紧张用力，减少腰背劳损的机会。
上网玩出“颈椎病”　　疾病专题：颈椎病
周先生的儿子特喜欢上网玩，时间长了出现颈肩痛、项肌痉挛等症状，到医院就诊原来得了颈椎病，小小年纪怎么也能得成人的毛病呢？
【分析】
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，引起的一系列症状。青少年期发生骨质退行性变的可能是极其小的，因此青少年的“颈椎病”，多与坐姿不良等因素有关。
电脑操作的正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌着地。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其它物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

你会健康的“坐”吗？健康的吃“蛋黄”你会吗？健康的吃“蛋黄”你会吗这样的沙发你坐过吗？你“坐”对了吗？女性健康：警惕！这样坐乳房定会下垂你会选择在老板旁边的哪个座位落坐？安全套会“套”走你的健康职场的你懂得坐的艺术吗睡觉VS健康，你会睡觉吗？你会健康吃火锅吗你，会检查阴道健康吗？简易坐/盘腿坐（挑战你的直觉）【探索】你坐电梯为何会感觉不自在？从坐相看你的人生从坐相看你的人生盘腿坐可改善你的记忆力你会“走”吗？专家教你走出健康经期6大禁忌会吞噬你的健康-女性健康-健康人生-搜狐社区健康调查：你会在酒店的浴缸里泡澡吗这些生活习惯会葬送你的青春和健康这些生活习惯会葬送你的青春和健康这14中时尚方式会谋杀你的健康这五种食物，会让你的牙齿更健康