塑 造 阳 光 心 态(转)

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/25 18:33:54
        我们所面临的一个环境:

        财富在增加,但是满意感在下降;拥有的越来越多,但是快乐越来越少;沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。

        哪里出问题了? ——我们的心态出了问题。好心情才能欣赏好风光,好花要有好心赏。积极的价值观,获得健康的人生,释放出强劲的影响力。

         心态具有多大力量呢? ——教授的实验
         心态影响生理。心态好,生理健康,能力增强;心情不好,生理差,能力差。

         什么是健康? 世界卫生组织(WHO)的定义是:健康不仅是没有疾病,而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康 四个方面。

       著名心理学家马斯洛定义:健康有以下三个标准: 足够的自我安全感   生活理想符合实际   保持人际关系良好

        人类共有的恐惧有六个:怕贫穷    怕被批评   怕得病   怕失去爱   怕年老    怕死亡

        人有九类基本情绪:兴趣 愉快 惊奇 悲伤 羞愧 厌恶 愤怒 恐惧  轻蔑 

        心境具有两极性,好的心情使你产生向上的力量,使你喜悦、生气勃勃,沉着、冷静,缔造和谐。差的心情使你向下,使你忧愁、悲 观、失望、萎靡不振,甚至颓废,看周围的人都是坏人。

     人来到这个世界上究竟是为了什么? 

     亚里士多德说,生命的本质在于追求快乐,使得生命快乐的途径有两条:第一,发现使你快乐的时光,增加它;第二,发现使你不快乐的时光,减少它。

      第一个工具:改变态度。  

      改变不了事情就改变对这个事情的态度,态度变了,事情就变了。改变了态度就有了激情,有了激情就有了奋发向上的斗志,结果就会变化。心态影响人的能力,能力影响人的命   运。生命的质量取决于你每天的心态。 

      第二个工具:学会享受过程。  

      生命是一个过程不是一个结果,享受过程,精彩每一天。竞争是残酷的,人还得快乐,我们就在矛盾的夹缝中生存。

      第三个工具:活在当下。 Live in the present 

      什么事情是最重要的? 最重要的时间就是现在。活在当下是让大家当下快乐,现在快乐,如果现在你不开心,就不是活在当下。活在当下不等于今朝有酒今朝醉,而是今朝有酒不大醉,不使明朝有忧愁,以未来为导向活在当下。

      活在当下,就要对自己当前的现状满意,要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的,要相信自己的生命正以最好的方式展开。 

       具有阳光心态的人,不能增加别人心里的阴暗。

        第四个工具:不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,我们能把握的只有自己。如果把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,就会产生恐惧。  

       考虑力所能及的事情,力所能及则尽力,力不能及则由它去。 别把美好一次享用完毕,留点缺陷、遗憾下次努力。

        第五个工具:学会感恩,感恩获得好心情。西方感恩节 :每年11月1日  西方有一条格言是,怀着爱心吃菜,胜过怀着恨吃牛肉。

        第六个工具:如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。 

        有人调查了122名患过一次心脏病的人,8年后发现最悲观的25人中死了21个,最乐观的25人中死了6个,结论是乐观者长寿。保持乐观情绪,多批评自己,少抱怨他人!打不死的磨难是一笔宝贵的财富。把问题当成锻炼、成长的机会,学会享受解决问题的过程。

       第七个工具:天堂、地狱由心造。  

        一个人幸福不幸福,在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定,心可以造天堂,也可以造地狱。学会为小事高兴,就会有更大的高兴的事情出现。别人为你做了一点好事情,赶紧欣赏他,就会有更多好事情出现。学会优待身边的人。要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

        第八个工具:压力太大的时候要学会弯曲。

        要学会感恩、欣赏、给予、宽容。要向中国传统文化中的太极学,阴阳平衡,以柔克刚;要向古币学,取向于前,外园内方。

        阳光心态的主要内涵是什么? 第一,不能改变环境就适应环境。第二,不能改变别人就改变自己。 第三,不能改变事情就改变对事情的态度。第四,不能向上比较就向下比较。

        佛学上讲的觉悟,我们普通人称为开悟。开悟是把生命看透但不看破。开悟有四个步骤:
        第一步:养成一种习惯,发现生活的美好方面          第二步:  宽容过去          第三步:学会利用现有资源把事情做成          第四步:服务他人          爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之;懂得关怀获得朋友,懂得放心获得轻松,懂得遗忘获得自由;   
        活在当下,未来导向,向下比较,就能使你每天获得阳光心态。