人体缺乏营养素的讯号

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/13 06:42:33
人体缺乏营养素的讯号 一：蛋白质的缺乏：
    1，肌肉松弛；
    2，胸部下垂；
    3，孕妇水肿；
    4，易长皱纹；
    5，影响发育；
    6，抵抗力下降；
    7，易感冒；
    8，易疲劳；
    9，生殖力降低；
    10，贫血；
    11，易衰老；
    12，伤口不易愈合。
二：维生素B族缺乏
    1，反应迟钝；
    2，两眼无神；
    3，发痒烦躁；
    4，食欲不振；
    5，口角炎；
    6，口臭；
    7，容易疲劳；
    8，容易上火；
    9，皮肤易过敏；
    10，头痛；
    11，呕吐
  三：缺乏维生素C的讯号
    1，口干舌燥；
    2，容易感冒；
    3，有妊娠纹；
    4，牙龈易出血；
    5，有紫斑症；
    6，划痕症；
    7，骨组织弱化；
    8，黑色素沉定；
    9，白内障。
  四：维生素E缺乏讯号
    1，易习惯性流产；
    2，内分泌失调周期不顺；
    3，增强血小板的聚集和凌血作用，增加心肌梗塞及中风的危险性；
    4，提前更年期；
    5，伤口容易留疤；
    6，容易生冻疮和长痘痘；
    7，斜眼；
    8，容易衰老；
    9，长老人斑；
    10，肺功能下降。
  五:缺乏胡萝卜素的讯号
    1，眼睛干涩；
    2，弱视；
    3，夜盲症；
    4，鼻咽喉发炎；
    5，容易过敏；
    6，皮肤干燥；
    7，富贵手；
    8，耳朵易痒；
    9，头皮屑；
    10，肺功能下降；
    11，泌尿生殖易感染。
  六：缺乏纤维素的讯号
    1，便秘；
    2，痔疮；
    3，憩室症；
    4，大肠癌；
    5，排气多；
    6，易得结石症；
    7，暗疮；
    8，青春痘
    9，静脉瘤；
    10，肥胖症；
    11，胆固醇升高；
    12，肠粘连
  七: 缺乏矿物质的讯号
（一）：缺钙现象：缺钙对神经系统、血液循环系统、五官、皮肤、运动系统等都有影响，如在幼儿出现佝偻病、成人有抽筋、腰酸背痛、软骨病等，中老年人容易出现骨质疏松、甚至骨折等现象；
（二）：缺乏镁的讯号：低钙血症、神经肌肉兴奋性亢进、代谢异常、各种退行性疾患的发生，如心血管疾病；骨质疏松；胰岛素功能抵抗—糖尿病；
（三）：缺乏铁的讯号：贫血、影响智力发育、降低抗感染能力、增加机体对铅的吸收、易烦躁、疲劳、头晕、工作能力下降、恶心、便秘或腹泻及神经精神功能紊乱；
（四）：缺乏锌的讯号：生长迟缓；皮肤创伤不易愈合；第二性征发育障碍；性机能减退；记忆力下降；认知行为改变；味觉迟钝甚至丧失、食欲不振易感染；
（五）：缺乏铜的讯号：不同程度的贫血；血管张力减退、骨质疏松；精神性运动障碍；皮肤毛发脱色；
人体缺乏营养素的讯号 人体缺乏营养素的讯号 人体的七大营养素 人体需要的营养素 各种营养素的缺乏症状及补充 各种营养素的缺乏症状及补充 利用食物补充缺乏的营养素 人体健康的七大营养素 人体必须的七大营养素 人体健康必须的七大营养素 人体健康必须的七大营养素 人体缺乏维生素的特征 人体中七大营养素 人体七大营养素 七大营养素对人体的作用 - Qzone日志 5种身体特征预示缺乏营养素 发出的求救讯号 身体的求救讯号 身体的求救讯号 你知道自己缺乏哪种营养素吗？ 知道自己缺乏哪种营养素了吗? 你知道自己缺乏哪种营养素了吗? 你知道自己缺乏哪种营养素了吗? 营养素是食物中合有的能被人体吸收利用的营养成分。