46个不可不知的常识

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好­

3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好­

4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果­

5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西­

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多­

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃­

8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石­

9、睡前三小时不要吃东西.会胖­

10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病­

11、刚出炉的面包不宜马上食用­

12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边­

13、天天喝水八大杯­

14、每天十杯水.膀胱癌不会来­

15、白天多喝水.晚上少喝水­

16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛­

17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏­

昏欲睡­

18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量­

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低­

脂牛奶,鸡肉,樱桃­

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老­

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点­

22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会­

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下­

24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用­

25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理­

26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)­

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑­

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个­

干干净净的肺­

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康­

的做法­

30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期­

31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关­

32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌­

33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌­

34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌­

35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌­

36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性­

37、不抽烟.拒吸二手烟­

38、适量饮酒,不拚久.不醉酒­

39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物­

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果­

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类­

42、每天摄取均衡的饮食,不过量­

43.维持理想体重.不过胖­

44、保持规律的生活与运动­

45、保持轻松愉快的心情­

46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐­

  ­女人一生要懂34个小常识                                                                                                                                                                                                                                      1、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨。

　　2 、皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭。

  　 3 、在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

 　    4、 出门是随时在包包里面带一节小的干电池，如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了。

         5、 若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染。

 　　6 、牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了。

 　　7 、豆腐可用来美容。每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。

 　　8、 拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触；拉链发涩，可涂点蜡，轻轻拉几下，即可。

         9 、白背心穿久了会出现黑斑，可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸，稍凉后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分钟，再反复揉搓几遍，黑斑即可消除。

 　　10 、巧除领带上的皱纹。打皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮，只要把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时，原来的皱纹就消除了。

 　　11、 当你非常口渴而家中又无凉开水时，可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。

 　　12、 旅途中遭遇雷雨时，千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避，电流从这些地方通过时会产生电弧，击伤避雨者。若山洞很深，可躲在里面。

        13 、吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源，这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞“烧”掉人体多余的脂肪。

 　　14、 皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效。

 　　15 、晾晒衣服要诀：衣服最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时，再放到较弱的太阳光下晒干，以保护衣服的色泽和穿着寿命。

 　　16、 晾晒衣服要诀：晾晒衣服不可拧得太干，应带水晾晒，并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平，这样晾晒干的衣服会保持平整，不起皱褶。

         17 、防衣物褪色二法：洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色，且光泽如新；新买的有色花布第一次下水时，加盐浸泡十分钟可防止布料褪色。

 　　18、 身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖，因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌的繁殖，有助于伤口收敛愈合。

 　　19 、化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新；

 　　20、 画眼线的小技巧：要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。

         21、 专家建议：冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色食品，可预防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用。

 　　22、 毛巾科学消毒法：将毛巾先用开水煮沸10分钟左右，再用肥皂洗涤，然后用清水充分洗净， 最后将毛巾折叠好放入微波炉中，加热5分钟。

 　　23 、9种让你笑容绽放的食物：芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。

 　　24 、头皮屑过多可通过饮食改善。多吃碱性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含维生素B2、B6食物，如动物肝、肾、心、奶类、蛋黄、麦胚等。

         25 、枕头应有一定弹性，但过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等，都不能算是有利健康的枕头。

 　　26 、冬季当心“低热烫伤”。热水袋内水温不要太热，热力表面不要直接贴近皮肤。糖尿病人或末梢感觉神经迟钝者及婴幼儿最好不用热水袋取暖。

 　　27 、减少电脑伤害策略：连续工作1小时后应休息十分钟左右。室内光线要适宜，且保持通风干爽。注意正确的操作姿势。保持皮肤清洁。

 　　28、 白色毛衣穿旧了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。

 　　29 、钻石保养：不要将钻饰堆放在一起，以免镶托间相互摩擦刮花；做粗重、剧烈活动时，先将钻饰脱下；每隔半年送珠宝店作一次专业性清洗。

 　　30 、被子晒法：以化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，以防温度过高烤坏化学纤维，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直接晒到。

         31 、不要因为兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它装进一个塑料袋中放入冰箱内冷藏3-4天，就可以防止它掉毛了。

 　　32 、丝巾的妙用：在美容院做好发型，一觉醒来就变形了。不必烦恼，睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就不会弄乱头发，美丽发型得以保持。

 　　33 、天热更要防感冒。天热流汗使人们消耗大量的能量，人体抵抗力下降，易患感冒，应注意多喝白开水，少量多次，以每次三百至五百毫升为宜。

 　　34 、天热了，许多人有脚臭，以下两法不妨一试:穿鞋时将少许茶叶放鞋里；盆里放温水，放入少许茶叶，把双脚放进去浸泡十分钟，可除臭味。