【楠蓉书香】5种天然食物 帮女人轻松抗老！ 健康.养生 资讯 CCTV.com

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/23 19:57:44

小米

小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

薏仁米

薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

 

玉米

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。

黑芝麻

众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

 

红豆

是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。（来源：39健康网） 
【楠蓉书香】5种天然食物 帮女人轻松抗老！ 健康.养生 资讯 CCTV.com 【楠蓉书香】七种食物让皱纹统统消失 健康.养生 资讯 CCTV.com 5种天然食物 帮女人轻松抗老！x 【楠蓉书香】十个习惯 让你年轻20岁 健康.养生 资讯 CCTV.com 【楠蓉书香】春天三类男性进补方案 健康.养生 资讯 CCTV.com 【楠蓉书香】怎样锻炼才会延缓衰老 健康.养生 资讯 CCTV.com 老中医生活养生秘诀健康.养生 资讯 CCTV.com 老中医生活养生秘诀健康.养生 资讯 CCTV.com 养颜补肾！10种食物养全身 健康.养生 资讯 CCTV.com 7大原因 让你比别人老得快 健康.养生 资讯 CCTV.com 【楠蓉书香】10大睡前必吃食物 天天饮食 CCTV.com 去除不同的按摩绝招 健康.养生 资讯 CCTV.com 对付春困的“抵御绝招” 健康.养生 资讯 CCTV.com 六款常吃可祛皱的食品 健康.养生 资讯 CCTV.com 【楠蓉书香】性格与健康 健康之路(直播组) CCTV.com 【楠蓉书香】夫妻生活应该有的5种境界 - 悠然小卒的央视博客 - CCTV.com 【楠蓉书香】掌握心灵的晴雨表 健康之路(直播组) CCTV.com 教你如何吃出瘦人体质不再胖 健康.养生 资讯 CCTV.com 7日排毒食谱 喝出红润脸色 健康.养生 资讯 CCTV.com 流传千古的中医美容秘笈 健康.养生 资讯 CCTV.com 【楠蓉书香】女人养颜食疗15方 - 悠然小卒的央视博客 - CCTV.com 【楠蓉书香】女人吃苹果的好处 天天饮食 CCTV.com 【楠蓉书香】女人养颜食疗15方 - 悠然小卒的央视博客 - CCTV.com 【楠蓉书香】九种食物帮你吃掉亚健康