长期饱食等于杀伤健康
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/13 13:41:53
作者:绍兴鲜花 文章来源:健康常识 点击:27 更新时间:2007-1-11
食欲好是健康的表现,总是希望能够保持这个状态也很正常,特别是自己如果哪一天吃的少了,也就说明自己老了,不健康了。每个人都在变老,这是人生的必然规律,但是每天都能够多吃并不见得是件好事情。专家研究发现,长期饱食的人更容易造成人的记忆力下降,大脑早衰和智力迟钝。人的大脑中存在所谓饥饿中枢和饱食中枢,它们和大脑皮质一起,通过胃肠道的反应对人的食量进行着有效控制。研究人员在做相关的动物实验过程中发现,将动物大脑中的饱食中枢破坏后,动物就进食不止,进食量明显增多,体重也明显增加。反之,将其饥饿中枢破坏,动物则不思饮食,长期拒食,并因衰竭而死。
对于人来说,贪吃、多吃有些并不总是因为饥饿,而是一种习惯。人在就餐时,如果吃得过快或时间过长,都可能造成过度饮食,面对喜爱的食物难以控制食欲也是一个重要原因。如果吃东西时狼吞虎咽,明明已经吃饱了,大脑却还没有接到信号,这样就会继续不停地吃,过度地摄取食物。饭量大并不意味着营养摄入就多,长期饱食可能引起人体一系列反应,带来种种疾病。
吃得过饱所带来的最直接后果就是胃肠道负担加重,如果胃总是处于一种饱胀状态,胃的容量就会过大,消化吸收功能下降,造成消化不良。而摄入的脂肪、蛋白质不能有效地利用,就会大量储存起来造成营养过剩,引起肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病。每顿饭应该怎么吃,除了根据年龄和环境有一定的关系之外,每顿饭应该感觉舒服为最好。
食欲好是健康的表现,总是希望能够保持这个状态也很正常,特别是自己如果哪一天吃的少了,也就说明自己老了,不健康了。每个人都在变老,这是人生的必然规律,但是每天都能够多吃并不见得是件好事情。专家研究发现,长期饱食的人更容易造成人的记忆力下降,大脑早衰和智力迟钝。人的大脑中存在所谓饥饿中枢和饱食中枢,它们和大脑皮质一起,通过胃肠道的反应对人的食量进行着有效控制。研究人员在做相关的动物实验过程中发现,将动物大脑中的饱食中枢破坏后,动物就进食不止,进食量明显增多,体重也明显增加。反之,将其饥饿中枢破坏,动物则不思饮食,长期拒食,并因衰竭而死。
对于人来说,贪吃、多吃有些并不总是因为饥饿,而是一种习惯。人在就餐时,如果吃得过快或时间过长,都可能造成过度饮食,面对喜爱的食物难以控制食欲也是一个重要原因。如果吃东西时狼吞虎咽,明明已经吃饱了,大脑却还没有接到信号,这样就会继续不停地吃,过度地摄取食物。饭量大并不意味着营养摄入就多,长期饱食可能引起人体一系列反应,带来种种疾病。
吃得过饱所带来的最直接后果就是胃肠道负担加重,如果胃总是处于一种饱胀状态,胃的容量就会过大,消化吸收功能下降,造成消化不良。而摄入的脂肪、蛋白质不能有效地利用,就会大量储存起来造成营养过剩,引起肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病。每顿饭应该怎么吃,除了根据年龄和环境有一定的关系之外,每顿饭应该感觉舒服为最好。
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