1.内火和外寒，肥胖两大因2.睡前3组减肥动作 拉伸腿臀 狂瘦下半身3.23条排毒秘笈 让你比超模还瘦【组图】4.******************************

    内火和外寒，肥胖两大因

        要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

　　肥胖产生的原因有两种：外寒和内火。

　　逢年过节，家人要团聚，亲友要互访，难免要举杯交盏一诉思念之情。这个时候，有很多朋友会担心自己的身体长胖，而正在减肥的人也会担心经过如此大吃大喝后一切都前功尽弃了。

　　现代人对于肥胖的原因，普遍认为是营养过剩，就是摄取的能量过多，又不能及时地代谢出去，由此身体就把这些能量以脂肪的形式储藏起来，但肥胖真的是人体摄入的营养过多了吗？

　　我有个朋友，身高1.73米，体重100公斤，应该是很胖了，他每天只吃一点蔬菜和一点小窝头，根本就不敢吃肉，他还经常锻炼，就这样他的体重还是一天一天地见长，怎么也减不下去。他说自己喝凉水都长肉。而我另外一个朋友，身高也是1.73米，但体重只有50公斤，看起来很瘦，可特别能吃，每次朋友聚会，他比谁吃得都多，可他怎么也长不胖。这是怎么回事呢？

　　在中医看来，肥胖就是一种病，但这种病也是有范畴的。比如现在有好多体重正常的女士，为了减成魔鬼身材，有骨感，也去减肥了，她们这种情况就不属于中医所说的病的范围了。而中医所说的肥胖是从外形、从自己的感觉上就能判断出是一种肥胖的体质，是一种病。

　肥胖这个病是怎么产生的呢？中医认为原因不外乎两个：一个是外寒，另一个就是内火。有人认为这个原因有点简单了。人可能得的病那么多，怎么只归结于外寒和内火呢？我现在给大家分析一下，就像冬天来了，河水流速会减慢，甚至结冰。当人受寒，寒气侵入身体，血液就会流通缓慢，会沉积下来，形成淤滞，这就是寒凝血滞。

　　血流缓慢就会造成淤血的堆积，这是一个外因。而内因就是内火，肝气的郁结，气滞则血淤，这也是造成淤血的一个主要原因。

　　中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。

　　当气滞血淤的时候，就会造成经络堵塞，从而带来脏腑功能的紊乱。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。

　　要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

　　肥胖主要有6种类型。

　?肝胆功能失调引起的肥胖自疗法：推大腿内侧的肝经和外侧的胆经、敲带脉区

　　肝胆，在中医的眼里作用非常巨大。《黄帝内经》中说，“肝主谋虑，胆主决断，肝为将军之官，胆为中正之官”，是什么意思呢？就是说人在谋虑的时候要耗费大量肝血，然后还要及时地用胆来决断。而现在的人每天谋虑的事情很多，但是能够做出决断的很少。生活中，人们会为很多事情谋虑，比如孩子的升学、身体的健康、与邻里的关系、婆媳之间的关系等等。但有些问题我们只能谋虑，却无法去解决。所以肝胆之间就产生了冲突，就是说肝谋虑了，但胆不能及时地决断，这就造成了肝胆之间的不调，这种不调引起了气郁，就是郁结在那里了，损伤的是肝胆的功能。

　　肝胆有3个主要的功能：

　　第一个就是大家都熟悉的解毒功能。肝是给心脏供血的血库，胆可以分泌胆汁帮助消化。如果肝的解毒问题解决不好，身体垃圾排泄不出去，就会造成胆汁分泌不足，而消化不良就会形成多余的脂肪堆积。还有，肝给心脏的供血能力如果差了，心脏就会供血不足，而排出体内垃圾需要大量的新鲜血液，需要足够的心脏动力。如果心脏动力不足，新鲜气血就无法到达病灶，无法将体内的垃圾清运出去。所以肝胆失调就会造成肥胖，并且是造成肥胖的很重要的因素。

　　肝胆失调造成的肥胖，通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧（即所谓“游泳圈”）。

　　清除大腿内侧肝经上的赘肉，可用手掌根推肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。

　　推肝经有什么好处呢？曾经有一个朋友写信告诉我，说她推肝经推了四周。第一周，推了两天后开始感觉大腿皮下疼痛明显，痛处集中在大腿根部，很高兴，因为按照书上说的，这是经络被激活的反应；第二周，推的时候感觉痛的位置向下移动，集中到了膝盖内侧附近，她明显地感觉脾气好了很多，晚上睡觉也踏实多了，看来是肝火被清的表现；第三周，她偶然间发现原来穿上很紧的34号牛仔裤，现在套上松松垮垮的；第四周，成果明显，现在穿32号的牛仔裤正合适。

　　从这个例子中可以发现，减肥并不是减重量，而是减体积。因为这个朋友减到最后，体重并没有减轻，只是体积减少了，腿上的赘肉少了。另外，她还说，大腿内侧的肝经被疏导畅通后，肝脏对血液的排毒功能也大大改善，脸上的痘痘和口臭问题都同时迎刃而解了。

　　从这个例子还可以看出，中医减肥不是光减一个肥胖的症状，它实际上是在调节整个机体的功能。

　　清除大腿外侧胆经上的赘肉，可敲胆经。

　　大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打，效果才真正地明显。

　　清除腰上的赘肉，可敲带脉区。

　　如果腰上有赘肉，就敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些“游泳圈”自然就下去了。

　　?肠胃功能失调引起的肥胖自疗法：跪膝法

　　如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。

　　如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。

　　如果胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，根本下不去，好像不消化，这时可用一个最简单的方法——跪膝法。就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。

　　像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。

　　小肠功能失调引起的肥胖自疗法：捏手臂内侧

　　小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也出现了些问题，虚弱了。

　　怎么解决呢？很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。

　　捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外，肩膀上的问题、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。

　　?心脏功能失调引起的肥胖自疗法：用大拇指揉心包经

　　肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。

　　心脏功能不好为什么会造成肥胖呢？前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。

　　有人问：“我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？”其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。

　　怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。

　　心脏问题稍微严重一点的人，通常肱二头肌下面有更为明显的痛点，一定要多揉这里。这时，减肥倒是次要的，最关健的是一定要把心血管给打通，让它通畅，这样才可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。

　　?脾的运化失调引起的肥胖自疗法：推左侧小腿上的脾经

　　脾的运化失调也能造成肥胖。中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾的过程，也是推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。

　　有人说：“我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？”脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。

　　健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。

　　脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。

　　另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时候要揉左侧。

　　?膀胱经失调引起的肥胖自疗法：在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸

　　膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。

　　膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。中医认为：“风从项后入，寒从脚底生”，就是说风寒都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。

　　如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？就是驱寒，而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。

　　如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。总之，要在膀胱经上多多用力。

　　?通治各种肥胖的自疗法：推腹法、走路法、早睡早起

　　推腹法顾名思义就是推肚子。因为人体的12条经络都在肚子上有循行，所以把肚子推顺了，12条经络就通畅了，等于都得到了锻炼。

　　推肚子的时候，要用食指肚从心窝开始推。有时候，您可能感到心里闷得慌，堵了口气，这时要把这个气推散。

　　推的时候要往下推，推过肚脐眼，推到小腹部。先推中间这一条，然后再推两侧。推到肝胆经的时候，要斜着往中间推，因为肝胆经是斜行走向。这么一推腹，12条经络都调节和畅通了，身体的垃圾也会很容易被带走。

　　临睡觉的时候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分钟。

　　走步法就是每天徒步。当您要上班的时候，最好在离单位不远的地方提前下车，然后走着去上班。老年朋友去公园时要多走步，这样可以均匀地将身体的赘肉减下去。

　　走步为什么有这么大的好处呢？因为人体6条重要的经络都循行在脚上。有人说：“我天天都在走路，怎么身上的病还那么多？”这是因为很多人通常都不大会走路，没有用脚踏实地的方法，只是拖拉着鞋在走，所以很多人鞋的后跟都磨偏了。

　　如果用脚踏实地的方法，走路就成了锻炼的方法了。其实在生活中，举手投足都是锻炼，但是您得用心注意才有效果。

　　走路要走到什么情况下才有效果呢？比如在冬天，要走到头微微出汗、脚开始发热为止。这样不光能减肥，还能祛除足寒证，把气血都引到脚上去，这对老年人来说最合适。另外，走路法还可以防止脑中风、老年性痴呆、高血压等问题。

     要想气血养足，还有一个根本，就是一定要睡得充足。

 **************************************************按摩三个穴位可御寒保暖活血化瘀天 QQ127267...气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。3个穴位常按摩 可缓解手脚凉凤凰传奇197...有的人手脚凉，无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季，手脚发凉。有三个穴位，建议手脚凉的人们多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、缓解手脚冰凉的目的。中医提醒：现在还属于初夏之交，气温早晚偏低，人们要随时加减衣服，气温下降，血管容易收缩，血压就容易波动，常常按摩这三个穴位可以疏通经脉、调和气血，除了缓解手脚凉症状，还能预防中风。经络气血失调 刮手脚行气通络常乐书苑经络气血失调 刮手脚行气通络 人体经络“内属于脏腑，外络于肢节”，经络是五脏六腑和体表肌肤、四肢、百骸相互联系的通道，有行气血、营阴阳、濡筋骨、利关节之功，其功能正常则，五脏六腑俱安，一旦经络气血功能失调，破坏了人体正常生理功能，便会引发种种疾病。这样能改进眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳。颈肩不适是伏案事变者的职业病，刮痧可以舒筋活血，改进局部气血淤滞状态。养生快乐人生102...就在肝肾两经。简单地说：肾气虚则补肺，肾阳虚则补肝，肾无火则补心，肾无血则补脾，肾阴不足直补肾。按照五行学说，肺、大肠属金，心、小肠属火，肝、胆属木，脾、胃属土，肾、膀胱属水，心包、三焦也属火。五脏（心、肝、脾、肺、肾）所主的经络叫"阴经"，六腑（小肠、大肠、膀胱、胆、胃、三焦）所主的经络叫"阳经"。肝虚则易倦乏力，肝虚则阳痿早泄，肝虚则心恐善惊，肝虚则血亏不孕，肝虚则头涨眩晕，肝虚则眼花目涩。求医不如求己 1--作者：中里巴人云开-日出疾病的发生就好像被人触动了某个开关，运行了某段程序；而疾病的愈合好转则像身体内运行的另一套自救的程序。疾病的发生与痊愈，就在于这个程序能否正常启动，像电源开关一样简单，因此古人形象地称之为"病机"。求医不如求己sfyztt人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络。中里巴人答：　　您有些脾肾双虚。膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理，因此，咳嗽就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞，心血管有病就检查厥阴俞。求医不如求己知识健康金钱...膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、 心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排 污管道和途径是一个道理，因此，咳嗽就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞，心血管有病就检查厥 阴俞。简单地说：肾气虚则补肺，肾阳虚则补肝，肾无火则补心，肾无血则补脾，肾阴不 足直补肾。睡觉时血归于肝，正是养肝生血的最好时机，肝与胆相表里，肝血旺则胆气足。经络养生秘诀：彻底把经络穴位说清楚循天园在传统中医理论中，人体经络是一套具有强大自我调节能力的系统，五脏六腑都通过经络紧密相连，相互影响。所以，从古至今，中医们就一直将经络以及经络上的穴位当作人体大药来使用。中医里有句术语，叫“诸病于内，必形于外”。这就是说，只要观察一下我们的那条经络有不正常的反映，就可以知道那个脏腑器官出了问题。不仅如此，通过对经络的按摩或刺激，还可达到养生祛病的目的。可以说，经络是人体的生命之河。疏通它，你就能告别疾病，常保健康；忽视它，你可能会因此百病缠身，伤痛不断。故此《黄帝内经》中才说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”求医不如求已3筱筠吃得多却肚胀，也就是胃强脾弱，通常的压抑点在小腿胃经和脾经上，尤其是在脾胃相通的络穴上，如公孙穴和丰隆穴。如推按腹部胃经，尤其是腹直肌部分、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐刮痧，以及练武术的基本动作----蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方便之法。下午5点至7点为肾经气血最旺时，可点按肾经的复溜穴、阴谷穴，可治咳嗽。太溪穴是肾经原穴，补肾并引血下行，太冲穴清全身浊气，浊气出则百病皆消。手脚凉按摩三个暖身穴 -舞动的朱雀手脚凉按摩三个暖身穴 -手脚凉按摩三个暖身穴。气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。八髎观沧海sch其主要目的，是让此处的经络和气血畅通。很多长期坐在电脑面前的男生，大都因久坐而造成经络不通，气血不畅。如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，所以，八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。求医不如求己3 》之：第四章求医不如求经络920507195求医不如求己3 》之：第四章求医不如求经络求医不如求己3 》之：第四章求医不如求经络我们锻炼的时候，不要单独去练一条经。什么是经络？有人说我胆囊切除了，有人说我做了乳腺手术，问会不会阻塞经络，经络会不会断掉，再揉经络还有没有用。我们应该借助经络穴位的桥梁，通过调整生理来改善心理，才能真正达到经络穴位的妙用。因为人体的12条经络都在肚子上有循行，所以把肚子推顺了，12条经络就通畅了，等于都得到了锻炼。拈花指月先生论治“慢前”yunhaizouyi...中医治病当明经络，不明经络之走向者动手皆错。前列腺之位置在于阴阳交接之处，任督之脉皆与之相关，肾主前后二阴，是以与肾经相关，从前列腺痛的走向来看与肝经之络一致。论肝经之治：肝络绕阴器一周，肝家不养，其络易淤，治慢前，肝络之治不可忽视之。解肝之郁，泻过度之风邪，是肝家正治，然入络搜透，却是必不可少也。可用四逆散之类正下焦之气化，入当归养肝，入桃红茜草活血，入山甲以搜透经络，则病可得全愈也。人体的抗衰老穴位有哪些云天953人体的抗衰老穴位有哪些 人体的抗衰老穴位有哪些。人体的抗衰老穴除分布在任、督两脉外，还分布于肾、膀胱、脾、胃、大肠经，这些经络为先天与后天之根源，又为多气多血之经络。针灸经络学说已有两千多年的悠久历史，任脉和督脉统帅全身阴阳，任脉上的关元、气海、中脘及督脉的百会、命门均可补益肾气，使人长寿；全息经络刮痧法：减肥刮痧法舞动的朱雀全息经络刮痧法：减肥刮痧法。经络气血失调 刮手脚行气通络常乐书苑经络气血失调 刮手脚行气通络 人体经络“内属于脏腑，外络于肢节”，经络是五脏六腑和体表肌肤、四肢、百骸相互联系的通道，有行气血、营阴阳、濡筋骨、利关节之功，其功能正常则，五脏六腑俱安，一旦经络气血功能失调，破坏了人体正常生理功能，便会引发种种疾病。这样能改进眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳。颈肩不适是伏案事变者的职业病，刮痧可以舒筋活血，改进局部气血淤滞状态。养生快乐人生102...就在肝肾两经。简单地说：肾气虚则补肺，肾阳虚则补肝，肾无火则补心，肾无血则补脾，肾阴不足直补肾。按照五行学说，肺、大肠属金，心、小肠属火，肝、胆属木，脾、胃属土，肾、膀胱属水，心包、三焦也属火。五脏（心、肝、脾、肺、肾）所主的经络叫"阴经"，六腑（小肠、大肠、膀胱、胆、胃、三焦）所主的经络叫"阳经"。肝虚则易倦乏力，肝虚则阳痿早泄，肝虚则心恐善惊，肝虚则血亏不孕，肝虚则头涨眩晕，肝虚则眼花目涩。求医不如求己 1--作者：中里巴人云开-日出疾病的发生就好像被人触动了某个开关，运行了某段程序；而疾病的愈合好转则像身体内运行的另一套自救的程序。疾病的发生与痊愈，就在于这个程序能否正常启动，像电源开关一样简单，因此古人形象地称之为"病机"。经络养生秘诀：彻底把经络穴位说清楚循天园在传统中医理论中，人体经络是一套具有强大自我调节能力的系统，五脏六腑都通过经络紧密相连，相互影响。所以，从古至今，中医们就一直将经络以及经络上的穴位当作人体大药来使用。中医里有句术语，叫“诸病于内，必形于外”。这就是说，只要观察一下我们的那条经络有不正常的反映，就可以知道那个脏腑器官出了问题。不仅如此，通过对经络的按摩或刺激，还可达到养生祛病的目的。可以说，经络是人体的生命之河。疏通它，你就能告别疾病，常保健康；忽视它，你可能会因此百病缠身，伤痛不断。故此《黄帝内经》中才说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”求医不如求已3筱筠吃得多却肚胀，也就是胃强脾弱，通常的压抑点在小腿胃经和脾经上，尤其是在脾胃相通的络穴上，如公孙穴和丰隆穴。如推按腹部胃经，尤其是腹直肌部分、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐刮痧，以及练武术的基本动作----蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方便之法。下午5点至7点为肾经气血最旺时，可点按肾经的复溜穴、阴谷穴，可治咳嗽。太溪穴是肾经原穴，补肾并引血下行，太冲穴清全身浊气，浊气出则百病皆消。手脚凉按摩三个暖身穴 -舞动的朱雀手脚凉按摩三个暖身穴 -手脚凉按摩三个暖身穴。气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。八髎观沧海sch其主要目的，是让此处的经络和气血畅通。很多长期坐在电脑面前的男生，大都因久坐而造成经络不通，气血不畅。如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，所以，八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。求医不如求己3 》之：第四章求医不如求经络920507195求医不如求己3 》之：第四章求医不如求经络求医不如求己3 》之：第四章求医不如求经络我们锻炼的时候，不要单独去练一条经。什么是经络？有人说我胆囊切除了，有人说我做了乳腺手术，问会不会阻塞经络，经络会不会断掉，再揉经络还有没有用。我们应该借助经络穴位的桥梁，通过调整生理来改善心理，才能真正达到经络穴位的妙用。因为人体的12条经络都在肚子上有循行，所以把肚子推顺了，12条经络就通畅了，等于都得到了锻炼。拈花指月先生论治“慢前”yunhaizouyi...中医治病当明经络，不明经络之走向者动手皆错。前列腺之位置在于阴阳交接之处，任督之脉皆与之相关，肾主前后二阴，是以与肾经相关，从前列腺痛的走向来看与肝经之络一致。论肝经之治：肝络绕阴器一周，肝家不养，其络易淤，治慢前，肝络之治不可忽视之。解肝之郁，泻过度之风邪，是肝家正治，然入络搜透，却是必不可少也。可用四逆散之类正下焦之气化，入当归养肝，入桃红茜草活血，入山甲以搜透经络，则病可得全愈也。人体的抗衰老穴位有哪些云天953人体的抗衰老穴位有哪些 人体的抗衰老穴位有哪些。人体的抗衰老穴除分布在任、督两脉外，还分布于肾、膀胱、脾、胃、大肠经，这些经络为先天与后天之根源，又为多气多血之经络。针灸经络学说已有两千多年的悠久历史，任脉和督脉统帅全身阴阳，任脉上的关元、气海、中脘及督脉的百会、命门均可补益肾气，使人长寿；全息经络刮痧法：减肥刮痧法舞动的朱雀全息经络刮痧法：减肥刮痧法。抽筋需补血jiujiuhong抽筋需补血如何调养气血。如果我们一方面养气血，一方面又毁气血，就相当于我们一边救火，而那边又在不停地放火一样，这火是不可能救的过来的。第二、通经络。网友可能会问了，我的调理方案，为什么都是要先能经络呢？《黄帝内经》认为：经络是"决生死，处百病，调虚实，不可不通"。具体如何通经络，请参看《有什么别有病》一书的相关章节。为什么要强调赤脚甚至冬天还要赤脚1610557485一切业障自脚底出，一切经络自脚底活；所以《黄帝内经》中说，凡病皆为经络不通，打通经络就可以治病。为此，我告诉大家一个天大的秘密：人一共有12条正经，加上任督二脉共14条经络，万病皆由这14条经络不通引起，意即无论被蚊子咬个包还是体内长了瘤，无论失眠还是便秘，凡病皆离不开这14条经络瘀堵，且通常是其中的多条经络瘀堵，那么不管三七二十一，将这14条经络统统都打通，岂不什么病都能治？刮痧拔罐祛痛安眠《中华医药》天 QQ127267...刮痧拔罐祛痛安眠《中华医药》刮痧拔罐祛痛安眠本期向大家讲述刮痧和拔罐的好处。刮痧能够有效地缓解疼痛，现代医学认为骨质增生压迫了神经和周围软组织，中医来看这是由于风、寒、湿或者是内生痰湿淤血等外邪侵袭导致相应部位的经络不通导致疼痛，只有让淤阻的经络通畅疼痛才会消失。最常见的一种失眠是入睡困难，由于精神压力使正常的气血受到干扰，走罐借助火的热力可以行气活血、疏通经络，加速血液回流，中医叫做调养气血。三阴交穴位——调理我们肝·肾·脾的好穴位剪z爱三阴交穴位——调理我们肝·肾·脾的好穴位407 三阴交穴位——调理我们肝·肾·脾的好穴位　核心提示：三阴交穴通达脾、肝、肾三条经络，可以通调脾、肝、肾三个脏器，有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调合气血、通经活络的功效，因此脾、肝、肾上的许多毛病都可以通过此穴来解决。三阴交穴位位置图-三阴交穴位在哪里怎么找-有什么作用三阴交穴——肝经、肾经、脾经一举三得 中医上说，“肾藏精”，是人体的先天之本；人体经络使用手册（2007年度中国优秀健康图书...fanjingyi7序 经络是人体的金矿 命要活得长，全靠经络养 扁鹊一眼就能看到人的五脏六腑 经络治病是当代医学的返璞归真 刘力红、吴清忠、费伦、陈玉琴眼... 江湖中流传至?的神秘经络 经络就是我们的随身御医 2第二章 解密伟大的经络经络就像道路，各种不良生活习惯就是道路上的红灯，你处处闯红灯，你的健康之路能走多远？经络与穴位【中医网站】春天会来的书...经络与穴位【中医网站】养生堂—拍拍打打也养生 全集z足迹j拍拍打打也养生将传统中医经络、穴位养生的原理、原则和方法——解析，让不懂中医的你也能很快入门，为你和家人的健康和幸福生活助一臂之力。中医认为，人体是一个有机的整体，“外治经络”可以“内实五脏”。多学习些经络知识，利用零星知识，根据不同场合因地制宜地拍打、按摩穴位，以此刺激经络，加强气血循环束保健五脏、强身健体。抽筋需补血jiujiuhong抽筋需补血如何调养气血。如果我们一方面养气血，一方面又毁气血，就相当于我们一边救火，而那边又在不停地放火一样，这火是不可能救的过来的。第二、通经络。网友可能会问了，我的调理方案，为什么都是要先能经络呢？《黄帝内经》认为：经络是"决生死，处百病，调虚实，不可不通"。具体如何通经络，请参看《有什么别有病》一书的相关章节。为什么要强调赤脚甚至冬天还要赤脚1610557485一切业障自脚底出，一切经络自脚底活；所以《黄帝内经》中说，凡病皆为经络不通，打通经络就可以治病。为此，我告诉大家一个天大的秘密：人一共有12条正经，加上任督二脉共14条经络，万病皆由这14条经络不通引起，意即无论被蚊子咬个包还是体内长了瘤，无论失眠还是便秘，凡病皆离不开这14条经络瘀堵，且通常是其中的多条经络瘀堵，那么不管三七二十一，将这14条经络统统都打通，岂不什么病都能治？刮痧拔罐祛痛安眠《中华医药》天 QQ127267...刮痧拔罐祛痛安眠《中华医药》刮痧拔罐祛痛安眠本期向大家讲述刮痧和拔罐的好处。刮痧能够有效地缓解疼痛，现代医学认为骨质增生压迫了神经和周围软组织，中医来看这是由于风、寒、湿或者是内生痰湿淤血等外邪侵袭导致相应部位的经络不通导致疼痛，只有让淤阻的经络通畅疼痛才会消失。最常见的一种失眠是入睡困难，由于精神压力使正常的气血受到干扰，走罐借助火的热力可以行气活血、疏通经络，加速血液回流，中医叫做调养气血。三阴交穴位——调理我们肝·肾·脾的好穴位剪z爱三阴交穴位——调理我们肝·肾·脾的好穴位407 三阴交穴位——调理我们肝·肾·脾的好穴位　核心提示：三阴交穴通达脾、肝、肾三条经络，可以通调脾、肝、肾三个脏器，有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调合气血、通经活络的功效，因此脾、肝、肾上的许多毛病都可以通过此穴来解决。三阴交穴位位置图-三阴交穴位在哪里怎么找-有什么作用三阴交穴——肝经、肾经、脾经一举三得 中医上说，“肾藏精”，是人体的先天之本；人体经络使用手册（2007年度中国优秀健康图书...fanjingyi7序 经络是人体的金矿 命要活得长，全靠经络养 扁鹊一眼就能看到人的五脏六腑 经络治病是当代医学的返璞归真 刘力红、吴清忠、费伦、陈玉琴眼... 江湖中流传至?的神秘经络 经络就是我们的随身御医 2第二章 解密伟大的经络经络就像道路，各种不良生活习惯就是道路上的红灯，你处处闯红灯，你的健康之路能走多远？经络与穴位【中医网站】春天会来的书...经络与穴位【中医网站】养生堂—拍拍打打也养生 全集z足迹j拍拍打打也养生将传统中医经络、穴位养生的原理、原则和方法——解析，让不懂中医的你也能很快入门，为你和家人的健康和幸福生活助一臂之力。中医认为，人体是一个有机的整体，“外治经络”可以“内实五脏”。多学习些经络知识，利用零星知识，根据不同场合因地制宜地拍打、按摩穴位，以此刺激经络，加强气血循环束保健五脏、强身健体。  ********************************************************** 2.睡前3组减肥动作 拉伸腿臀 狂瘦下半身 

　　该动作拉伸大腿内侧和后侧，有效消除腿部疲劳和浮肿。长期坐姿的女性，骨盆周边的歪斜和臀部周围的血液不循环容易导致下半身浮肿。将腿抬起的动作可以让积聚在腿部的老旧废物流动起来并且排出，然后大幅度张开双腿又可以舒缓调整骨盆不可或缺的内转肌，下半身的完美线条指日可待。

　　2.吸气的同时两腿往上伸直，脚踝弯曲90度，两臂同时伸直，两手由膝盖的前方抚摸到膝盖的内侧。

　　3.吐气，两腿大幅度张开，然后慢慢重复呼吸10次，好好拉伸腿部后侧。

　　Part 2

　　1.两脚底合起，两手扶住脚背，固定好脚踝。

　　2.摇动两膝，缓解臀部紧张的同时，慢慢地将脚后跟往肛门附近移动。

　　3.吐气，慢慢将两膝向前顶出，从鼠径部开始到大腿内侧的内转肌、大腿后腱肌群得到放松。因为握拳的手腕同样随着膝盖往前顶出，所以背骨得以拉伸。下颚轻抬，保证尾骨到背骨之间呼吸顺畅，保持呼吸10次。

　　Part 3

　　1.两膝跪立，两手置于大腿两侧。

　　2.吸气，两手向上伸直，这时，注意背部不要弯曲，也不要紧向前顶出。

　　3.吐气，慢慢弯曲膝盖，两手接触脚后跟。

　　4.然后额头接触地面，保持呼吸顺畅，动作1~4重复5次。

 ********************************************************* 3.23条排毒秘笈 让你比超模还瘦【组图】 

　　你是不是经常有痤疮、便秘、头痛……如果是这样，可得小心了，这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了你每日必不可少的功课。下面整理出23条秘技，想做个健康美人，快来学学吧！

　　1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。

　　2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。

　　3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

　　4. 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

　　5. 水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。　　6. 即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。　　7. 淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。　　8. 肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。　　9. 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。　　10. 眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。　　11. 肾脏是人体最重要的排毒器官之一。不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。　　12. 夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。　　13. 猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。　　14. 黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。　　15. 大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。　　16. 南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。　　17. 冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。　　18. 汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。　　19. 芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。　　21. 红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。　　22. 坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。　　23. 瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。 ************************************************************