气大伤身
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一.《不气歌》、《莫恼歌》与《宽心谣》
清代大学士阎敬铭的《不气歌》 、清代石成
全的《莫恼歌》、著名社会活动家赵朴初的
《宽心谣》,都是劝人不生气、莫烦恼、放宽
心的。现摘录如下,请诸位读者先细细品味一
番:
1.<不气歌>
他人气我我不气,我本无心他来气。
倘若生病中他计,气下病来无人替。
请来医生将病治,反说气病治非易。
气之危害太可惧,诚恐因气命要去。
我今尝过气中味,不气不气真不气。
2.《莫恼歌》
莫要恼,莫要恼,烦恼之人容易老。
世间万事怎能全,可叹痴人悉不了。
任你富贵与王侯,天年尽处埋荒草。
放着快活不会享,何苦自己寻烦恼。
莫要恼,莫要恼,明日阴晴尚难保。
双亲膝下俱承欢,一家大小都和好。
粗布衣,菜饭饱,这个快活那里讨。
3.《宽心谣》
日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;
遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;
每月领取养老钱,多也喜欢,少也喜欢;
小荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜;
新旧衣服不挑拣,好也御寒,赖也御寒;
常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈;
内孙外孙同样看,儿也喜欢,女也喜欢;
全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安;
早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观;
心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙。
二.气大何以会伤身?
所谓'气大',是指情绪十分激动,过度生气,怒气
冲天.。这种情况下,大脑皮层高度兴奋,是大脑
皮层的兴奋与抑制过程失去平衡,引起皮层下中枢
功能失调,一些内脏的神经调节发生障碍;同时,
人在过度生气的情况下,体内的儿茶酚胺分泌增
多,导致动脉血管收缩,管腔变窄。体内这些神
经-内分泌变化,可以引起神经官能症,如
;植物神经功能失调、抑郁症;诱发高血压,脑血
管意外,甲亢,缺血性心脏病,溃疡病;伤肝,伤
肺,损伤免疫功能,加速细胞衰老;还能长色斑。
中医认为,怒可伤肝,怒则气上。引起肝郁气
滞,肝气上逆,肝火上延,肝血耗损,肝阳上亢。
肝郁气滞,使人情绪抑郁,胸闷不舒,胁痛;肝火
上延,则头痛,头胀,面红耳赤,血压升高,烦躁
易怒;肝郁化火,则眩晕,头胀,面红,咽干,耳
鸣,耳聋,胸痛,尿赤,有出血倾向;肝血耗损,
致肝阳上亢,出现头晕目眩,耳聋耳鸣,失眠多
梦,五心烦热;严重者,甚至半身不遂。
三.如何能不生气?
1.自我排解;念几遍<不气歌>、<莫恼歌>、<宽
心谣>,细细品味,从中受益,付诸实现。
2.自我放松;闭目养神,自然放松三分钟,做深呼
吸5次;多喝几杯水,大笑3声。
3.移情别处:先放下你的气,想点高兴的事,做
点愉快的活动。建立新兴奋灶,抑制皮层原来生气
所致的高度兴奋的兴奋灶。听听美妙的轻音乐,看
看令人陶醉的图画,赏赏叫人心旷神怡的风景;雨
中漫步,花间流连,湖边钓鱼,海滨远眺......。
4.助人为乐:今日报载,一位老人连续26年,给流
浪者送年饭,乐善好施,从中得到无限的快乐。善
良,宽容,乐观,淡泊。知感恩,乐助人,则乐在其
中,纵然有气在胸,也早已云消雾散了。