四季养生堂：“水果餐”减肥伤身-天气新闻频道-中国天气网

专家：中国气象频道《四季养生堂》堂主徐文兵

秋天是各种水果集中大量上市的季节，中医营养学强调的是应季，一方水土养一方人，所以秋天是人们吃水果的最佳季节。

水果餐减肥会伤身

中医的饮食讲是，五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。所谓助，就是吃了饭菜以后帮助消化，所以它绝对不是一个主角，而是个配角。很多人现在是本末倒置、颠倒黑白，有些人就把水果当饭吃，反而把主食弃之不用，这从根本的大方向就是错了，这么吃的结果就是使自己的精血、精气，得不到补充，时间长了就会导致先伤精，后伤气，最后伤神，会出现严重的厌食或者抑郁的倾向。

水果餐减肥会伤身

水果本身虽然含有各种维生素、矿物质、糖类、脂肪，还有里面的纤维等，但是说到根上，水果是果不是实。果肉并不是植物里面最精华的东西，水果最精华的东西都在它的种子里面，也就是果核里面，而不是在它包裹在外面的华丽的外衣里面。

所吃水果，少量吃可以滋阴，滋补自己的体液；吃多了，就会导致比较严重的腹泻，而且腹泻会把自己本身的营养成分，没来得及消和化的食物，以及本身自己的体液，排出体外，所以很多人吃完了以后会造成营养的流失。所以很多人说，吃水果能减肥，那只是暂时的，短期有益，长期有害。这就是我们对水果的一个总体的认识和评价，所以大家吃水果它只是一个辅助、配角，天天吃，大量吃，对身体是很有害处的。