乱补肾：弊大于利！

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/10/04 06:46:44

图/新华社
秋冬护肾之男人篇
受访专家／广州市中医院肾内科主任医师、教授饶家珍
文／羊城晚报记者陈学敏通讯员高三德
男人最害怕的字眼，莫过于“肾虚”二字。商场、药店、公交车、电梯间……无处不在的壮阳补肾广告，时刻在提醒着男人们：十个男人九个肾虚！
专家指出，出现疲劳等一时症状并不等于肾虚，肾虚是有一定指征的。“擅自妄补，会加重身体负担，徒劳无益。”
多数男人“被肾虚”
常常看到这样广告画面：一男人愁眉苦脸地述说“不行了”，接着一种补肾药“嗖”地冒出来———“吃了××药”紧接着，又一个女人补充：“他好我也好”……“一些男性盲目补肾，其实这里有很多的误区。”广州市中医院肾内科主任医师、教授饶家珍指出，铺天盖地的广告似乎告诉人们：天下男人都应该补肾了，“‘十人九虚’、‘疲劳就是肾虚’、‘肾虚就要补肾’，‘肾虚就是性功能不好’，‘吃了补肾药就能壮阳’……等等，让不少人赶着潮流去买补肾药。其实生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。”
饶家珍分析，中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。“根据《黄帝内经》，男子从8岁开始，肾气充实，16岁肾气旺盛，到了24岁，肾气已很盈满，身体也发育到了顶点；但到了40岁的时候，肾气由盛转衰，头发开始脱落，牙齿开始干枯；56岁时肾脏功能开始转衰。”
她指出，除了老年人和病人，工作繁忙、精神紧张、生活和饮食常无规律、频繁抽烟、喝酒、常吃速效壮阳药、喝浓茶、性生活频繁的人才有可能会肾虚。“‘虚’主要是功能低下、营养缺乏的结果，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状，但并不能一概而论，以为出现上述症状就肯定是肾虚。”
专家：肾不能乱“补”
据介绍，肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，浑身乏力；男人阳痿早泄，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。“肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。”
“一些男性盲目补肾，其实这里有很多的误区。”她指出，生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。“如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担。”
有人认为“性功能障碍就是肾虚，就要补肾”，饶家珍表示这是错误观点，“性健康问题不能简单地归结为肾虚”。
饶家珍表示，一些人认为腰痛就是肾虚，这也是一个误区。临床中常见到一些慢性腰痛，如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛，就不一定与肾虚有关。她表示，补肾药大多药性温热，患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等病人如果服用，就可能会加重病情。“腰痛只是一种症状，除了腰椎关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外，腰部附近的内脏疾患也可引起腰痛，需要请医生鉴别，对症治疗，而不是随意补肾。”
Tips：
补肾、护肾关键在日常
1、经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2、性生活要适度，不勉强，不放纵。
3、饮食疗法：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4、自我按摩腰部，补肾纳气。还可多做一些刺激脚底的按摩，中医认为，脚底的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、促进睡眠、增进食欲。
5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
陈学敏、高三德
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