女人冬天保暖12招
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/02 19:43:38
女人冬天保暖第1招.吃养阳食物 牛肉、鸡肉、羊肉。最宜调料是葱和姜, 最宜蔬菜是马铃薯,最宜饮料是红茶。 女人冬天保暖第2招.温灸气海穴、关元穴 气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1.5寸 关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3寸 女人冬天保暖第3招.温泉浴 温泉中大都含有硫磺成分,最简单的方法是买一块含硫磺成分的香皂。 女人冬天保暖第4招.晒后背 经常晒后背可以获得更多的阳气。 特别是大椎穴(低头时后颈最突出的骨头下方)。 女人冬天保暖第5招.热水浴足 双足有穴位66个,若能加入八角茴香、红花。肉桂、生姜更好。 女人冬天保暖第6招.瑜伽莲花坐 正常坐姿:屈左腿,将左脚的脚背放在右腿的腹股沟处, 双手放在左膝盖上,轻柔的将左膝盖做上下弹动运动数次, 将膝盖尽量的接触地面。换右腿重复动作。 女人冬天保暖第7招.多吃舒畅经络的食物 例如玫瑰、薄荷加入食物不仅还看、芳香还有舒筋络的作用。 女人冬天保暖第8招:梳头百遍 女人冬天保暖第9招.调理脾胃 可选南瓜,山药、枸杞、灵芝。 女人冬天保暖第10招.常吃补血食物 阿胶枣、阿胶、红枣。可在两餐之间吃5-8枚枣。 女人冬天保暖第11招.滚法按摩血海穴,山阴交穴 滚法:用小玻璃瓶擀面杖以中等偏重的力度滚动按摩穴位。 血海穴位置:*大*Tui****nei**侧,髌底内侧端上2寸, 当股四头肌内侧头的隆起处。 女人冬天保暖第12招: 每天半小时的运动。