[转载]身体外六球和调神观象
人体外六球
上文论述了人体内六球,本文论述人体外六球;什么是人体外六球呢?要知道内球调动是很难的事,没有时间和悟性以及师父的传承是很难到达内动之境界,找外球涉及实用就更难了,一些人根本就感觉不到,只有功夫上身才能内外调动;“坤属老阴体内长六球相撞动无长,扭转乾坤四球掌,
其实外六球是天人合一的结果。了解人体六球的功能,在和外面一切事物和谐,久之天人合一就自然了,换句话说;内六球的训练是训练识神灵活,外六球就是训练元神自然,元神出入自然就能够把人体大周天通开,大周天一通不但百病消除,功力运用自然,内外六球互相调用,就会转换灵活,身轻气爽。就能够达到人不知我我独知人的最高境界。
要想达到随心所欲;必须要有规范的训练过程,比如身体的基本构造,和大的关节性能和作用。从身躯:肩环、腰环、胯环;上肢:腕环、肘环、肩环;下肢:脚环、膝环、胯环。加在一起全身共九环。这九环,是环环相连,互相都要有关系,关系不断,紧密相连。比如:上肢腕环,右掌心朝天,内旋半圆,肯定是肩也跟着内旋半圆。所谓:“梢节领,中节随,根节追。”再如:我自然马步面南站立,对方左弓步面向西用左手推我左肩时我左肩微向下松沉,向右后稍划半环,已经化其来力一半,留其一半顺其左臂外则击去,将对方后脚打起,稍微向前发劲,对方必跌出很远。其实,肩环稍动腰环胯环也随之而动。好象三个环套在一起,互拉崩撑就会产生强大的弹力。基本也是梢节领,中节随、根节追。又如:我左脚在前,面东左弓步站立时,对方面西,右弓步出右拳向我胸前击打时,我右手粘拿其右腕内侧,左手粘拿其右臂外侧,向右下方格捋时,胯环向右下方划半圆,随之膝足也跟着划半圆,对方必然前扑倒地,或臂断骨折。其实每一环工作,其它各环都有相助,也是一个整体谁也离不开谁。所以拳谚云;“练拳要求周身一家,上下相随”。“棚捋挤按须认真,上下相随人难进”就是这个道理。当然太极拳推手其它要素也很多,比如手腕的训练就是特别重要的一环。手腕第一功能是发劲,它主管前冲劲、旋转劲、粘黏劲,都是靠立腕、凸腕、直腕、旋腕或它们的组合;手腕的第二功能是化劲,既化解对方的攻击力;第三功能是听劲,既靠腕部的接触感觉,明其对方的攻击或防守沿途和劲路方向。手腕在太极拳推手当中的重要性,是靠师承引手牵劲才能掌握。在太极拳推手运动中大部分都是双方控制对方的腕关节活动。化解对方的手腕,其实也是为了控制对方的手腕,如果能控制对方的手腕,基本是胜利在望。如果手腕受控制,就处于极端不利的地位。所以训练活腕,化腕是非常重要的,怎样训练化腕?如顺步双化腕:
太极拳推手听劲的方法和调神观象
太极拳推手的听劲是以柔克刚和“四两拨千斤”的关键。推手运动是双方搭手接触,通过皮肤传导神经,“也就是互相感觉听劲”听对方攻击路线的反应。“反应”则包含了感觉和采取对策。太极拳推手运动是武术搏击的一种形式,双方攻击瞬息万变,必须具备对对方攻击的感觉,并且要化解对方来力,把劲反回攻击对方。这一切都要同时完成。这就需要平时训练有素。和明师指点。听劲实质是判断对方的攻击。要想作到判断准确,只有全身松空反应才能灵敏。本来人对任何感觉都是本能的反应,这是下意识的,不是经过大脑思维的反应。比如:当人遇到歹徒用刀砍来时,会下意识用手臂去挡砍来的刀。显然,是没有经过大脑思维。相反,一位武术训练有素的人遇到有人用刀砍来时,他会避开刀锋击打对方要害,这是有意识的。当然,这也不是经过大脑思维,因为这个思维过程太长,而是经过小脑。只有小脑才管理和协调骨骼和肌肉,它储存一些武术有关的信息,这些信息是平时训练的结果。太极拳推手的听劲训练就是训练这种能力。所以太极拳强调“意为先”和“意到手到”。太极拳运动训练有素的老拳师,听劲功夫灵敏准确,这就是太极拳经典所论“人不知我,我独知人”。功夫到了高深竟界,也和有成就的老中医一样,诊脉细微准确。中医讲的望、闻、问、切。听劲目的是为了解对方攻击意图。
一、
望是通过眼睛看,所以称视听法。看对方的眼神就应该知道其用意,用眼神的威武管拿对方双肩,如果对方发棚劲直推我胸时,我用内劲调整自己的双肾将其对方胯拿起管住,或则用意提睾丸管拿其双足发之。不管对方怎样怒发冲冠,我面部表情平和安静,这样才能保持头脑清醒,判断准确。眼睛是神灵之窗,最能暴露攻击意图,为防守作好心理准备,这就是望听法。
二、
耳听法,听什么呢?太极拳推手讲的是粘连黏随,没有什么声音可听。主要通过对方的呼吸声音,判断对方的功夫深浅和竟技状态,如果对方呼吸深长,甚至闻不到对方的呼吸,说明对方功夫深厚,就不要轻易妄动。相反对方呼吸短促,喘气声音频繁,说明内功欠佳。了解对方这些在推手中是很重要的。
三、
问也叫问劲,是试探对方的虚实,侦察对方的情况,也是试探对方的反应情况,和灵敏性。如果问而不答必打发之。相反对方反应灵敏,就要多加小心。通过问劲必须清楚掌握对方的情况,了解对方的推手实力。
四、
中医讲的是切脉,通过切脉来了解对方的脉象,诊断病情,因病使药。推手也是通过身躯的接触,通过皮肤传导神经,来作出响应发劲与对方,并且了解对方的劲路和变化情况,果断采取对策。粘连黏随,不丢不顶。如果是友谊练习推手运动,对人身末梢神经起到灵敏健康作用,老年以后不会患末梢神经炎,和老年痴呆症。总之推手运动是一项祥和友爱的好运动。
调神观像心莫慌,守住中央细察祥。
阴阳之理须透彻,门派特点胸中装。
外动内动必知晓,头脑清晰点滴防。
闻听呼吸知功力,切听劲路来何方。
望其面色知动向,问其皮肤知弱强。
内外两家要贯通,取长补短是妙方。
面代祥和经络畅,气力和顺切莫僵。
拿上下求化解掉,拿肩松胯把他伤
按胸腰腿求化解,腰背含胸内劲装。
拿腿旋肘神先领,尾闾沉卷内劲长。
拿上想下下想上,拿左想右记心上。
不丢不顶不双重,调神观像收和张。
无形无像功深后,内劲充实要站桩。
六球相撞找内线,九珠聚会内收藏。
九珠一散生弹力,六球相撞威力强。
光有内球动不行,内追外球是妙方
调神观像{二}