DMU：如何纾缓考试压力
在内地教书，课后跟学生晚饭，回到校园的路上，见到一大堆黑影浩浩荡荡地冲过来，原来是图书馆关门时间到了，学生离开的「盛况」……。
内地的大学，早上大堆学生在图书馆门外等待开门的一刻，温习至图书馆关门才离开……过去二十年，我在香港几家大学任教，绝少见到这种情况；也许可以说论读书的决心，内地大学生的确比香港大学生强。
然而，花的时间愈多，临近考试，压力便大，应该怎样纾缓压力，以免考试前一刻崩溃，功亏一篑？
某次跟毕业二十多年的中学旧同学聚首，席间我提起当年应付高考期间的电影和大新闻，他们对我当时仍有空看电影、读报纸感到诧异，其实人需要生活，要生活就要面对社会，我们不能容许自己与社会脱节。
一生之中，压力跟我们如影随形，有人说过：没有压力的工作，不是好的工作；压力是一种负累？还是推动力？只在于观点与角度。
每次公开试的前大半年，我就会进入「戒备状态」，如我谈过的，我会订立切合实际、能力可达到的读书计划：最上层是每星期的温习重点，然后是以三至六天为单位的温习目标，当然每星期会给自己「奖赏」，例如若能提早达到目标，就赏自己看一出电影（愧惭得很，主要是无聊的喜剧），轻松一下。要看电影，就得提早完成温习目标，这可以是压力，但看电影能纾缓紧张的心情，令温习更有效率，请你告诉我：看电影对我来说，是「压力」还是「动力」？明乎此，就能以乐观的心情，面对压力。
与「战友」一起温习，其实可能增加压力，也可能纾缓压力；例如A对快要来临的考试产生恐惧感，这本来只是A一个人的事，但如果B、C两位同学，都有相同感觉，而他们又在考试前花时间在电话、QQ中「诉苦」，由于感觉得到确认，A的恐惧会被「无限放大」，A会想：「连B、C都害怕这次考试，唉……唉……唉……」结果恐惧这种「负能量」就「自我实现」起来，而且比原来的恐惧强得多。相反地，如果A能利用同样的方法，与同学分享乐观的想法，互相激励，用香港流行的讲法：「发放正能量」，他的信心会倍增，而这次「自我实现」的结果，很可能就是理想的成绩。
其实考场上过百上千人，但你要征服、战胜的，不是其它考生、不是试卷、不是课本……是自己。温习过程有时是十分孤独的，成绩好的学生，往往能在这段时间保持心境平和，并在适当的时候激励自己的士气，到考试场上始能挥洒自如，不会患得患失。
在香港，中学经济科第一课，必定谈供求关系，第二课大概就会说到DMU(Law of Diminishing Marginal Utility)！
DMU的马蹄铁型（倒U型）图表告诉我们，上升轨道经过临界点，利润就会下降，温习亦与此类此，虽然临界点因人而异，有人温习到第五小时就开始困，精神不能集中，有人的集中力可以延续至七、八个小时，但超越临界点，不论如何努力，温习的效率都只会每况愈下。
明乎此，就可以加以利用，我们应该先找寻自己「温习DMU」的模式，如不停温习五小时，继续下去就会事倍而功半的话，这时候就应该停下来，进行短时间的调节活动，例如小睡片刻，又或与朋友闲聊，然后回到书桌旁，这样既可以令自己心情比较舒畅，更可以令温习效率重新顺着「温习DMU」的「倒U型」图表向上发展。
不论二十年前念书考试，还是现在工作，我总会尽量安排休息时间，小睡半小时固然可以令精神重新集中，就算是在大学林荫道上逛一逛，到老远的超市吃个冰琪琳、饮几口可乐，除了让自己放松一下以外，更可为自己提供沉思的的机会，还记得阿基米得在浴缸领悟浮力和体积的关系的故事吗？换一个思考角度，常有事半功倍的效果。
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