肥胖者叫累不该泻肚该补肾
《肥胖者叫累不该泻肚该补肾》
［昆明信息港发布时间：2010-05-04 10:42:17来源：都市时报］“疲劳”是当下使用频率最高的词，不管是靠力气吃饭的劳力者，还是凭脑子谋生的劳心者，都在叫累。
疲劳是一种身体的感受，它一出现就是在向大脑报警，告诉“领导”：“我病了，我累了，要请假几天。”但是这种警报有真也有假，当一个人总是处于交感神经兴奋的状态时，他就可能真被累倒了。
虽然当今都市人体力活越干越少，却越来越容易感到疲劳，工作生活一天下来，整个人都身心疲惫。持续性的疲劳或活动后明显加剧的疲劳不易恢复，从而影响我们的正常工作、学习和生活，导致人体过早衰老。患者还可能出现高血糖、高血压等等各种并发症，而出现心理疾病者还将影响到自己的社会、家庭关系。
心气虚、脾气虚、肺气虚、肾气虚导致的疲劳各有不同，如果找不到症结，乱补也无济于事。那么，到底是哪里出现问题了？
人为什么会疲劳？
累出来的疲劳：身体和心理都消耗很大。
闲出来的疲劳：肢体闲，但劳心，现在的都市人群中更常见。 1.五脏的疲劳①心虚：含胸、胸闷、气喘。
②脾虚：瘦弱、无力。
③肺虚：易出虚汗、盗汗。
④肾虚：怕冷、虚胖。
⑤肝阴虚：经脉、腰腿酸痛。
2.如何分辨阴虚和阳虚？
阳虚：怕冷、代谢缓慢、未老先衰。
阴虚：手脚心发热、眼睛干涩、身体干瘦。
●40岁以上男性调理阴虚
（药方：六味地黄丸）
最易疲劳的四种人
1. 肥胖者（症状：代谢综合症）
体内“脏东西”排不出去，血糖、血脂、尿酸很高。
肥胖者的治疗方法不是泻肚，而是补肾壮阳。
●肥胖的标准：女性腰围2尺6，男性2尺8。
解决方案
①三子养亲汤（萝卜子、酥子、芥菜子加水煮即可）
②经常吃白萝卜（胃火肺火重宜生吃，消化功能差宜熟吃）
③乌龙茶、绿茶（调理代谢）
④饭后走（心律增加50%才有效）
2.劳心者（症状：头痛、腰痛、肾虚）
肾主骨生髓，脑为髓海，用脑过度造成肾虚。
解决方案
①坚果类食物（核桃、松子、杏仁、榛子等）
②莲子粥
●早上吃坚果类食物更好。 3.心“虚”者（症状：心慌）心电图正常不一定心脏正常，上楼会累和喘，出现这样的疲劳症状就不能仅仅相信心电图的诊断。
心疲劳（心慌、胸闷、喘不上气）应引起重视。有心脏病一定会疲劳，但疲劳不一定导致心脏病。
解决方案
①吃三七（既能活血又不破气，有血淤、心功能不好、心绞痛前兆的人尤其推荐）
②吃红景天（心虚的人可长期吃）
4.女性
A.淤血（症状：腰腹部酸痛、便秘）
解决方案
①整体保暖，肚脐贴膏药
②卧如弓
B.贫血（症状：眩晕、易中暑、下眼睑发白、嘴唇发白）
解决方案
①当归羊肉汤、当归补血汤（黄芪用量应是当归的六倍）
C. 甲状腺功能减退（也叫甲减，症状：臃肿、肥胖）
促甲状腺素减少（皮肤松弛、周身臃肿，用任何高档化妆品都不能提拉紧致），可考虑有甲减症状。
●年轻女性的原发性水肿不考虑是甲减，可吃红豆薏米粥来解决。
解决方案
①海带、紫菜 ②金匮肾气丸 ③附子理中丸
●如果不到需要吃西药来调整的状况，重点推荐②③两个药。
疲劳背后的隐患
1.脾虚（症状：流感、没胃口）
脾乃后天之本，伤脾则百病丛生。脾虚是万恶之首，是所有疾病的基础。
脾虚导致消瘦、肌肉无力，腹泻是脾虚的典型症状。
不吃主食、仅吃蔬果的不健康减肥也会导致脾虚（案例：因为脾虚暴瘦20斤，韩国明星裴勇俊患上败血症）。
解决方案
①玉屏风散（适用人群：容易感冒着凉、出汗、怕风吹）
②容易腹泻者适合吃参苓白术 2.筋骨酸痛（症状：腿酸、足跟疼、牙龈肿痛）腿酸有可能是肝癌前兆。
解决方案
①补钙：补钙要趁早，50岁才补就晚了。
●补钙食物：牛奶和虾皮。
②晒太阳、多运动
③少减肥
●人体雌激素有把持钙的能力，因此40岁以后发胖不宜减肥。
3.虚汗（症状：大汗不止、盗汗）
盗汗（晚上睡觉出汗、床单变黄）是阴虚的表现。
解决方案
①生脉饮：5月份开始喝生脉饮、五味子能补心气、治疗多汗。
②当归六黄汤（知柏地黄丸+补中益气丸）
4. 越睡越累（症状：打呼噜、失眠）
失眠多梦多为都市白领劳心所致，多运动劳力后会有效果。
解决方案
①多侧睡
②运动
5. 抑郁情绪
日常抗疲劳妙方
1.咖啡——提神减压
咖啡只提神但不抗疲劳。黑咖啡不加糖不加奶，能让人摆脱慵懒情绪。
2. 维生素——抗疲劳、固元气
维生素C效果最明显，还有美白、抗衰老和抗癌的作用。
每日摄取量：3-4片
吃复合维生素片亦是上策。
3.蜂王浆——美容、抗疲劳
鲜王浆能让皮肤变好，蜂王浆里有适量的类雌激素作用成分，能保持局部皮肤柔嫩。
吃蜂王浆后人会变得能吃能睡。
4. 人参——改善疲劳，大补元气
阴虚的人不能吃人参和红参，容易上火，吃西洋参较合适，西洋参还可泡茶喝