高血压的食疗
高血压病中以原发性高血压为多见,属于中医的“眩晕”、“头痛”等范畴。如果采用健康的饮食方式,根据自己身体的状况,辅以药膳食疗,可以助您防治此病。中医通常将此病分为四型:肝阳上亢型、阴虚阳亢型、阴阳两虚型和脾虚肝旺型进行辨证施膳。
肝阳上亢型:表现为头晕目眩,头痛面赤,心悸烦躁易怒,口苦口干,便秘尿黄,苔黄少津,脉弦数有力。这是因为肝气上逆所致,食疗原则应“平肝熄风”。药膳举例如下:
菊楂钩藤决明饮
[原料] 杭白菊6克,钩藤6克,生山楂10克,决明子10克,冰糖适量。
[制法] 将钩藤、山楂煎汁,约500毫升,冲泡菊花,调入冰糖,代茶饮。
[特点] 本品中菊花、决明子清肝明目而降血压,山楂活血化瘀可降血脂,钩藤清热平肝,可治头目眩晕,对于肝阳上亢、头目眩晕者,最为适宜。
阴虚阳亢型:表现为眩晕、耳鸣、精神萎靡、失眠多梦、五心烦热、腰膝酸软,舌红少苔,脉弦、细。这是由于肝血、肾精不足而不能制阳所致。因此食疗原则应“育阴潜阳”,药膳举例如下:
夏枯草煲猪肉
[原料] 夏枯草20克,桑椹20克,牡蛎20克,猪瘦肉250克,酱油、盐等适量。
[制法] 将夏枯草及牡蛎煎汁,猪肉切块,将煎汁与猪肉同入锅中,用文火煲汤,至七成熟时,加入桑椹、酱油、盐、糖等调料,继续煮至肉烂熟,汁液收浓即成,吃肉及桑椹。
[特点] 本品中夏枯草苦、辛,性寒,有清肝热、散郁结、降血压作用。牡蛎有益阴潜阳功用。桑椹甘寒,有滋阴补血作用,而猪肉甘咸性平,含有丰富动物蛋白,有平肝养血、滋阴补虚之功。诸味合用,具有育阴潜阳、养血益精的效用。对于老年高血压肝肾虚损、眩晕耳鸣者是食疗佳品。
阴阳两虚型:表现为食欲不振,面色苍白,腰酸腿软,夜间多尿,头痛耳鸣,肢冷乏力,舌质淡,脉弦细、无力。这是由于肾精亏损所致,故宜补益肾精,益气养血。药膳举例:
海参淡菜瘦肉汤
[原料] 淡菜(贻贝肉,又称海红)40克,海参(鲜)100克,瘦猪肉200克,海带(干品)10克。
[制法] 将淡菜洗净,海参切段,猪肉切小方块,海带泡发洗净切丝备用。将淡菜、猪肉放入锅内,加水,先用武火,沸后改用文火,炖至七成熟时,加海参、海带及盐适量,至全熟止。
[特点] 本汤中的淡菜性味咸温,入肝肾经,具有补肝肾,益精血作用。海参性味咸温,入心、肾经,亦具有补肾益精、养血润燥作用。海带性味咸寒,入肝、脾经,有清热利水、软坚散结功用,其所含褐藻酸有降压效果,已研究证实。而猪瘦肉是滋阴养血之品,因此各材料相互配合,可达到助阳润燥、益肾,对于头痛耳鸣、肢冷乏力者,有补益作用。
脾虚肝旺型:表现为头晕头沉、体倦无力、四肢略肿,胸闷或时吐痰涎,行走时如踩棉花,手胀腿沉,舌体胖,脉弦滑。这是因为脾弱而痰热壅盛,痰浊上逆而致此病。因此宜进健脾疏肝、燥湿祛痰的饮食。药膳举例:
加味海蜇拌香芹
[原料] 海蜇皮100克,芹菜50克,陈皮3克,半夏6克,盐、糖、麻油、醋适量。
[制法] 将海蜇皮切丝,芹菜洗净,水焯后切丝,陈皮、半夏煎汁浓缩成30毫升。将海蜇皮、芹菜放盘中,加入煎汁及麻油、醋、少量盐糖,拌匀即食。
[特点] 海蜇皮性平味甘咸,归肝、肾经,治阴虚痰热,可化痰消积除湿。芹菜性味甘、凉,可平肝、清热、祛湿。陈皮、半夏为“二陈汤”主成分,具有燥湿化痰、理气和中功用。以上几味彼此相配,达到健脾疏肝、祛湿化痰。经常食用有利降压。
高血压饮食治疗原则
血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
一 饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
二 降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
三 戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。
四 饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。
五 科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
常 用 药 膳 方
[方 一] 白菜
先把白菜洗净,切成细丝,盛入盘中,待用,把熟童鸡脯肉用手撕成细丝,倒在白菜上面,加入上述佐料,拌匀,随食量食用。
[方 二] 海带
将海带洗净去盐,浸泡2小时,连汤放入砂锅,再加草决明煎1小时以上,饮汤,海带可吃,血压不太高者,1日1剂;病重者,可1日2剂。
[方 三] 生芹菜
将生芹菜去根洗净,捣烂,榨取汁液,在汁液中加入等量蜂蜜,调匀即成,每次服40毫升,每日服3次。
[方 四] 海带,苡仁各
海带洗净,切条状,苡仁洗净,加水共放人高压锅内将海带,苡仁炖至极烂,连汤备用;将锅置旺火上,放猪油适量,将打匀的鸡蛋炒熟,随即将海带,苡仁连汤倒入,加盐、胡椒粉适量,随食量食用,1日1次。
[方 五] 白木耳、黑木耳各
双耳用温水泡发,摘除蒂柄,除去杂质,与冰糖及适量清水同置碗内,上笼蒸约1小时,至木耳熟烂,食木耳饮汤,日2次。
[方 六] 燕麦片
玉竹用冷水泡发,煮沸20分钟后取汁,再加清水煮沸20分钟取汁,合并2次药汁,加入麦片煮开,用文火熬煮成稠粥,加蜂蜜食用,1日2次,饭前、饭后服均可。
[方 七] 夏枯草
夏枯草除去杂质,快速洗净,滤干;黑豆除去杂质,洗净,用水浸泡半小时;将夏枯草、黑豆倒人小钢精锅内,加水3大碗,用小火烧煮1小时后,捞除夏枯草,加白糖,继续煮半小时,至黑豆酥烂,豆汁约剩下1小碗时,离火当点心吃,汤豆同食。每日1--2次,每次1小碗,天冷时可加倍配制,2天内食完,1个月为1疗程。
[方 八] 钩藤
拣去老梗及杂质,洗净,晒干备用,每次
[方 九] 臭梧桐
将上药制成药片,制作时不宜加温,以免影响药效,每日3次,每次服4片。
[方 十] 夏枯草、茺蔚子各
上药共煎,去渣取汁,加蜜收成膏,1日分3次服,开水送下。
[方十一] 锦鸡儿(土黄芪)鲜用或干用均可。
取根洗净,去外皮,切片,每日24-
[方十二] 鲜茼蒿菜一握。洗、切,捣烂取汁,每服1酒杯,温开水和服,1日2次。
[方十三] 茵陈蒿、大蓟根各
水煎,1日2次,饭后服。
[方十四] 白木耳或黑木耳
清水浸泡1夜,于饭锅上蒸1---2小时,加入冰糖,于睡前服。
[方十五] 鲜棕榈花30-
水煎服,1日2次,饭后服。
[方十六] 夏枯草
水煎服,每日1剂,日服2次。
此方为北京中医约大学名老中医刘渡舟临床治疗高血压效方。
[方十七] 茯苓、清半夏各
水煎服,每日1剂,日服2次。
本方为中国中医研究院著名老中医蒲辅周的治疗高血压效方。
[方十八] 食醋100毫升,冰糖
将冰糖放人酷中溶化,每顿饭后饮1汤匙。
[方十九] 柠檬1个,荸荠10个。
水煎,可食可饮,常服有效。
[方二十] 松花蛋1个,淡菜
将松花蛋去皮,淡菜浸泡洗净,同大米共煮作粥,可加少许盐调味,食蛋菜饮粥,每早空腹用。
[方二十一] 玉米须
[方二十二] 鹅蛋1个,花椒1粒。在鹅蛋顶端打1小孔,将花椒装入,面糊密口蒸熟,每日吃1个蛋,连吃7天。
[方二十三] 莲心(莲子中的胚芽)2-
[方二十四] 鲜西红柿2个。将西红柿洗净,蘸白糖,每早空腹吃。
[方二十五] 海参、冰糖各
[方二十六] 黄芩、山栀、制军、白芍、甘草、生地、钩藤、怀牛膝各
[方二十七] 地骨皮
上药加水3碗,煎至1碗,煎好后加少量白糖或加猪肉煎服,隔日1剂,第二天复查,服5剂为1疗程,必要时加服第2、3疗程。
[方二十八] 青木香适量。研成细末,装入胶囊内服,1日3次,开始每次剂量可用0.4---0.
[方二十九] 柿饼3个,冰糖少许。将柿饼洗净,加少量清水及冰糖、石花菜,放锅中隔水蒸至柿饼绵软后服食。
[方三 十] 葫芦瓜
[方三十一] 珍珠母、龙胆草、怀牛膝、槐米、夏枯草、生地黄各
以珍珠母,生地黄,夏枯草,怀牛膝煎煮浓缩成膏;配以龙胆草、槐米,部分夏枯草及部分珍珠母的原粉制成浓缩丸,每100粒干重
[方三十二] 枸杞根、珍珠母、车前子各
将枸杞根,珍珠母,车前子,提取较精制的浸膏,夏天无、生绿豆制成生药原粉,共制颗粒,然后加入利血平及双胼肽嗪原粉及其它辅料,压制成片,日服3次,每服3片。
[方三十三] 天麻
[方三十四] 吴茱萸
[方三十五] 生菜子(莴苣子)
[方三十六] 鲜山楂、苹果各
[方三十七] 向日葵花托1个,红枣20枚。以清爪3砚,煎至l碗,饮汤食红枣。
[方三十八] 黑芝麻、胡桃肉各
[方三十九] 醋
[方四十] 鲜菠菜
[方四十一] 菱角、旱芹菜各
[方四十二] 香瓜藤、黄瓜藤、西瓜藤各
[方四十三] 中国大果山楂干品。将山楂干品通过蒸气夹层锅加热水提制成糖浆,使每毫升糖浆含山楂干晶O.
[方四十四] 桑枝、桑叶、茺蔚子各
[方四十五] 生向日葵于1把,芹菜根汁1杯。
剥壳吃向日葵子,配饮芹菜根汁,每日吃1把皿子,服1杯芹菜汁。
[方四十六] 臭牡丹根皮若干克。将牡丹根皮晒干,去净泥土,磨成细粉,以水做成绿豆大的小丸,每次服
[方四十七] 生花生壳
[方四十八] 青木香若干克。
将木香晒干,去净泥土,研成细粉,有条件的可装入胶囊内,每次服0.4--0.8克,1日3次,饭后服用;如服后较适应,可每次剂量逐渐增加到1-
[方四十九] 黄羊角
[方五 十] 黄羊角
[方五十一] 草决明
[方五十二] 菊花
[方五十三] 胆汁制吴茱萸
将上药混合后研极细粉备用;用药前,先将患者肚脐内部用温水洗擦干净,每次用药粉200毫克(比四环素药片研碎,量略少一些)左右,倒人脐内,敷盖棉球,外用胶布固定。每周更换1次,本方对一二期高血压的疗效较好,一般从第一到第二周即可见效。
[方五十四] 吴茱萸若干克,醋少许。
把吴茱萸研成极细粉,用醋调成糊状,外敷于两足心处(敷药面积较四环素药片稍大一些),用大片胶布固定,临睡前用,次日起床后去掉,每日1次。
本方降压及改善临床症状疗效较满意。
[方五十五] 雁1只,瘦猪肉
将雁去毛,去内脏,斩去脚爪洗净,放人沸水锅中氽一会,捞出后切块。烧热锅放入猪油,葱,姜煸香,放人雁肉块煸炒,捞出洗净;再把猪肉洗净,放沸水锅中蝉一下,捞出切片,发好木耳一切为二;最后在锅中放雁肉、猪肉、葱、姜、料酒、盐、胡椒粉,注入鸡汤,烧煮至肉熟烂,拣去葱、姜、放入木耳,烧开,淋上鸡油即可装入汤盆食用。
本方滋养脏腑,壮筋骨,润肌肤,轻身强志,适用于高血压、血管硬化、顽麻风痹症。
[方五十六] 鲜鲤鱼1条(
本方平肝熄风,定惊止痛,适用于高血压病。
[方五十七] 汉防己15-
每服1剂,分2次服。凡肾气不足,下焦阳虚形寒肢冷者加熟附块9--15克(先煎),肉桂3-
本方为江苏著名老中医陈孝伯验方,功能益气养阴,化瘀利湿,适用于肾实质性高血压。
[方五十八] 钩藤
若是在临床上常出现肝火偏盛而目赤,加龙胆草、山栀、夏枯草、丹皮;大便秘结,重用决明子,或加大黄,或兼服当归龙荟丸;眩晕发作急剧,唇、舌、肢、指发麻,甚则手足震颤、筋惕肉晌者,加山羊角、稀莶草、臭梧桐、白僵蚕、龙骨、牡蛎,必要时用羚羊角粉吞服;面赤、头胀头痛、青筋跃起,加丹皮、玄参、青葙子、小蓟、槐花;心烦失眠梦多、舌尖红,酌加黄连(或莲芯)、山栀、龙齿;情志不畅、胸胁窜痛,加柴胡、川楝子、青木香;腰膝酸软、舌红少苔、脉弦细数,加枸杞子、白芍、女贞子、桑寄生。
本方适用于肝阳上亢所致的高血压病,功能熄风潜阳,其在临床上出现的主要症状如下:头目眩晕,头胀头痛,巅顶制痛,面赤升火,烦躁易怒,夜寐不安,口干口苦,苔深黄,舌红,脉弦。
[方五十九] 竹沥半夏
若常心烦梦多,酌加黄连(或莲芯)、炙远志;言蹇多涎,嗜睡或神情异常,加矾水郁金、天竺黄、石菖蒲,兼服竹沥水;痰多、便秘,加全瓜蒌、风化硝;若痰浊偏重而口粘、苔白腻,可用半夏天麻白术汤加减,药如法半夏、明天麻、焦白术、茯苓、泽泻、白僵蚕、白蒺藜等。
本方清火化痰,适用于痰火化风所致的高血压病,其临床出现的主要症状如:头晕重痛,咯吐粘痰,胸闷,神烦善惊,身重肢麻,口干苦而粘,形体肥胖。舌尖红、苔黄腻,脉弦滑数。
[方六十] 生地
若项强,加葛根;胸痹、心痛,加广郁金、片姜黄、瓜篓皮;痛甚,加失笑散、参三七;肢麻不利,加天仙藤、鸡血藤,伴浮肿再加玉米须;肢体不遂、言语蹇涩,加全虫、石菖蒲。
本方活血通络,适用于血络痹阻的高血压病,临床出现的主要症状如:头痛头胀,痛如针刺,项强不舒,胸闷疼痛,肢麻不仁,或肢体活动不利,言语蹇涩,面色黯红,时有烘热。舌质偏黯或有紫气瘀斑、苔薄,脉弦或细涩或结代。
[方六十一] 生地
若临床上常出现眩晕、易怒,加钩藤、潼白蒺藜、明天麻、山栀;面色潮红,加龟板、鳖甲;五心烦热,加知母、黄柏、丹皮、玄参;失眠多梦,加酸枣仁、丹参;心悸气短,加太子参、麦冬;面色少华,加熟地、当归;肌肤麻木,加白芍、黑芝麻、桑叶。
本方适用于阴虚阳亢所致的高血压病,且滋阴潜阳,临床出现的症状如:头晕头痛,目涩视糊,耳鸣,烦劳则面赤升火,肢麻,腰酸腿软,口干、舌红、少苔,脉细弱或细数。
[方六十二] 仙灵脾
若神疲、气短,加黄芪、党参;若面色胱白、头晕沉重再酌加葛根、柴胡;倦怠乏力、大便不实,加白术、淮山药;怯寒、足肿,加附子;面红足冷,酌加上肉桂;头晕目涩、舌质偏红,加生地、杞子、潼蒺藜。
本方调补阴阳,适用于阴阳两虚阶段的高血压病,其临床出现的主要症状如:头昏目花,视物模糊,面白少华,间有烘热,腰膝酸软,四肢不温,夜尿频多,舌质淡红或淡白而胖,脉沉细。
[方六十三] 制首乌
[方六十七四] 泽泻
共研为末,炼蜜为丸,每丸重
[方六十五] 槐米、荞麦花各
[方六十六] 生花生米、醋各若干。
生花生米半碗,用陈醋倒人碗内浸泡7天。每日早晚各服10粒。血压下降后可隔数日服用1次。
高 血 压 食 疗 方
高血压是一种常见病和多发病,且往往难以完全治好,即或已经完全治好了,如果一旦情绪波动,或者吃了某种不适宜的食物,马上又会复发。然而,高血压也不是十分可怕的疾病,只要认真坚持自我调控,经常控制好情绪,调节好饮食,配合适当的药物治疗,危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当,也可起到意想不到的效果。
1.臭梧桐治高血压:臭梧桐
2.海带丝治高血压:海带丝1小碗,草决明
3.蚕豆花治高血压:蚕豆花
4.鲜葵花叶治高血压:鲜葵花叶
5.鲜萝卜治高血压:鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服,1日2次,每次1小酒杯。
6.地龙治高血压:干地龙(蚯蚓)适量,研末装入胶囊。每次服4粒胶囊,1日 3次。
7.海带玉米须治高血压:海带、玉米须。海带
8.芹菜粥治高血压:芹菜
9.梅花粥治高血压:白梅花
10.菊花脑治高血压:菊花腩。取菊花植物嫩芽(15~
11.罗布麻叶治高血压:罗布麻叶、山楂、五味子各适量,用开水冲泡后代茶饮。
12.猪脑治高血压:猪脑髓l副,天麻、陈皮各
13.西瓜皮治高血压:玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净,西瓜皮洗净切块,香蕉去皮后切成块,加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半,加入冰糖调味即可。
14.冬瓜草鱼汤治高血压:冬瓜250~
15.苦瓜芹菜治高血压:芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝,苦瓜去瓤后洗净切成丝,然后用素油一起炒食,
16.淡菜松花蛋治高血压:淡菜
17.雪羹汤治高血压:海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝,荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内,再加适量清水煮成汤即可食用。
18.菊楂决明治高血压:菊花,生山楂片,草决明子各适量。将菊花冲洗干净,山楂片洗净,草决明子打碎,同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。
19.菊花乌龙治高血压:杭菊花,乌龙茶(或龙井茶)各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中,用滚水冲泡饮用。
20.何首乌治高血压:何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣,粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。
21.夏枯草治高血压:夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片,与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤,即可食用。
22.昆布海藻治高血压:昆布(即海带)、海藻各
23.香菇治高血压:香菇,瘦肉各适量。将香菇洗净,瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅,肉片略煸加清水或鸡汤后,和香菇煮熟调味服用。
24.海参治高血压:海参,冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆,冰糖加水溶化后放入,再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。
25.食醋治高血压:食醋,冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化,每次饭后服用。
26.玉兰花治高血压:大朵玉兰花3~
27.绿豆黑芝麻治高血压:绿豆、黑芝麻各
28.鲜竹笋治高血压:鲜竹笋适量,清水炖服。
29.豆腐渣治高血压:豆腐渣、蚂蚁各适量,共炒不加盐,当菜吃。
30.向日葵子治高血压:取生向日葵子,每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁 100ml,连服1个月。或用葵花子仁
31.花生米治高血压:取花生米适量浸醋中5日后食用,每天早上吃10-15粒。
32.海带绿豆粥治高血压:绿豆、海带各
33.柿饼治高血压:取上好的柿饼加水煎,1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁,每次服1小酒盅,早晚各服1次。
34.黑木耳治高血压:黑木耳
35.鲜黄瓜秧治高血压:取鲜黄瓜秧 (干品减半),洗净,水煎服。早晚各1次,1周为1疗程。
36.鲜西红柿治高血压:将西红柿洗净,蘸白糖每早空腹吃。
自 我 推 拿 疗 法
一 干洗脸
搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20~30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际。手法轻松柔和,印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压,增进面部光泽。
二 揉攒竹穴
用双手拇指端分别按揉双侧攒竹穴约100次,用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。
三 推抹颈肌
头偏向一侧,用双手四指从耳后隆起处沿胸锁乳突肌向下推抹至胸廓上口处,双手交替进行,反复多次。
头部按摩法
四 梳头
梳头可促进头部血液循环,疏通经脉,流畅气血,调节大脑神经,刺激皮下腺体分泌,增加发根血流量,并有利于头皮屑和油腻的清除。
推发两手虎口相对分开,放在耳上发际,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶,两虎口在头顶上会合时将发上提,反复推发10次,操作时稍用力。两掌自前额像梳头一样向脑部按摩,至后颈时两掌手指交叉,以掌根挤压后颈,有降压作用。
五 足疗
按摩涌泉穴取坐位,将一条腿放在另一条腿上,同侧手托住脚踝,对侧手用小鱼际部在涌泉穴(足底中,屈趾时足心凹陷处)做上下推擦,直到脚心发热为止,再换另一条腿。也可坐在床上,两脚心相对,用两手拇指指腹自脚跟往前推至涌泉穴,反复36次,推至脚心发热为止。可每日按摩1~2次。按摩涌泉穴,动作要缓和、连贯,轻重要适宜。刚开始时速度要慢,时间宜短,待适应后再逐渐加快按摩速度,在按摩脚心的同时,还要多动动脚趾。
拿捏大脚趾大脚趾是血压反射区所在位置,用手上、下、左、右旋转揉搓即可。在血压突然升高时,立即用手指指甲掐住大脚趾与趾掌关节横纹正中央,约2分钟左右,血压便会下降。
进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风,按摩前用温水洗净足部,全身放松。按摩结束后30分钟内患者应饮一杯温开水,这样有利于气血的运行,可增强按摩效果。
六 耳穴按摩降血压
中医认为,“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通于耳,人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。耳背有一“耳背沟”,位于耳廓背面,由内上方斜向下方行走的凹沟处。因其有稳定血压的作用,故亦称“降压沟”。
取穴:降压沟、降压点、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳背部。
按摩方法:用白虎下山手法(以双手食指或食指及中指之指腹,从上而下按摩双耳背之降压沟,本法由上而下按摩,形如白虎下山之势而得名。)按摩位于耳背的降压沟6分钟,频率为每分钟约90次,以红热为度;捻耳轮部6分钟,频率为每分钟约90次,重点捻耳尖;掌擦耳背部,频率为每分钟约120次;其余穴位用耳压法贴王不留行子治疗,每次轮替选用3~4个穴位,左右耳交换治疗。如是轻型高血压患者,贴丸后每天早晚两次按压即可,如是中型或重型患者应适当增加按压次数。还可配足底涌泉穴,掌擦涌泉穴5分钟,频率为每分钟约180次。
特别提示:高血压患者特别要注意的是按摩耳背下耳根有升压作用。
七 按摩或自我按摩
按揉风池、太阳及耳穴,抹额及掐内关、神门、合谷、足三里,可助降压和消除症状。
其 它
七 明矾枕头可降血压
取明矾3至3.5公斤,捣碎成花生米大小的块粒,装进枕芯中,常用此当枕头,可降低血压。
八 红葡萄酒治血压低
用中国红葡萄酒一瓶高级红葡萄酒也行),放一根党参泡好,一般泡3天。用法:每天晚上临睡前渴小酒杯半杯,约半两,一般患者一瓶即可见效。