拜日式的来历、唱诵
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/09/21 11:03:16
拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。古印度瑜伽师的一个练习方法。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。
拜日式-拜日式的唱颂
拜日式前后的唱颂：
有不同的唱颂方法，表达的却是同一个意愿。
拜日式之前的唱颂:hiranmayena patrena satyasyapihitam mukham tat tvam
pusan apavrnu satyadharmaya drstaye
太阳，你就像一个容器的盖子，你金色的光芒铺满通往真理的道路，打开你的盖子
，引领我们走向真理吧！
也可以只唱一句： OmSurya Namaha！
Surya是“太阳”的意思，
Namaha代表“致敬”。
整套12个动作都是向太阳神致敬，感谢他赐给我们能量，并祛除我们身上不洁净的
成分。
拜日式结束也可以唱颂三遍Shanti。
梵语中“Shanti”是“和平、宁静”的意思。
Shanti 唱诵3遍是对矿物界，植物界，动物界三个世界的平静，和平而祈祷。
瑜伽，就是使我们达到内心的和平与宁静，从而实现外在世界的和平与安宁。
拜日式-练习方法
拜日式的每个姿势也都有一个唱颂，或者说mantra，以下分别说明：
1，祈祷式：
心意：向所有的朋友致敬！
2，展臂式：
心意：向杰出的人致敬！
3，前屈式：
心意：向诱发活动的人致敬！
4，骑马式：
心意：向照亮人的人致敬！
5，山岳式/顶峰式：
心意：向在空中迅速移动的人致敬！
6，八体投地式：
心意：向赐予力量者致敬！
7，眼镜蛇式：
心意：向金色宇宙本身致敬！
8，顶峰式重复：
心意：向黎明之神致敬！
9，骑马式重复：
心意：向亚迪帝的儿子致敬！亚迪帝是无穷宇宙之母的名字。
10，前屈式重复：
心意：向仁慈之母致敬！
11，展臂式重复：
心意：向值得赞扬的人致敬！
12，祈祷式：
心意：向引向启蒙的人致敬！
当我们站立在那里扬起双臂，打开心胸向太阳神膜拜的时候，身体是一座庙宇，从内心中对自己的身体产生一种虔诚和尊重，犹如修士清早起来给庙宇清扫那样，通过脊柱前后弯曲，通过平稳顺畅的呼吸，清洁着肺叶、血液和经络，通过呼气和汗液排出身体的不洁净，让更多的新鲜血液输送的身体各个器官，使身体获得如沐浴后的清爽，让内心获得沉着的喜悦。当身心达到高度和谐的时候，太阳神从心中升起，照耀着眼前的一切，让精神获得持久的愉悦和平和。
向至高无上的太阳神致意！