中华砖功
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/09/18 13:00:56
中华砖功
中华砖功。最普通的健身方法。只需要二块砖就可以了。我这套秘传中华砖功,能够增加人的机体反抗力,能够增强心脑血管的功能。是心脏病人适度练习康复身体的最佳锻炼方式。
共分四式。举,托,分,合。呼吸数按照:第一势7个呼吸,第二势9个呼吸,第三12吸,第四18吸。
一日可练习2次到5次。练一次也可以。非常简单实用,不占用多少时间,也就三两分钟。
第一式:举砖。
第二式:托砖。
第三式:分砖。
第四式:合砖。