最舒服的减肥招
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/04 21:43:44
躺在床上动一动就能减肥?这样的减肥方法是不是很另类呢?学着做下面的躺减法,让你不费功夫就能轻松瘦身。
躺减法,史上最懒的健身招数
一、仰面躺在床上,双手放于身体两侧,将两腿并拢,然后双手交叉伸直放在头顶,拉伸手臂和肩部肌肉,两脚面绷直,拉伸腿部肌肉,保持2分钟。
二、双手抱一个靠垫或者抱枕,脸侧着贴在靠垫上,双肩保持水平,胸部不要放在靠垫上,臀部则与床呈垂直方向,保持上方的腿水平伸直,尽量拉伸腿部肌肉,下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。
时光似水,岁月如歌
当年青云志,已只是个传说
谁管谁奈何
只有温心的酒来伴我蹉跎
多想,
狂风作扇减低我的燥热
甘愿
暴雨作浴洗净我心灵的怅烦
青山曾陪我摄影.
大海常为我伴歌
我就是我