十二时辰养生法e
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/06 08:03:08
1. 卯时( 5点至7点 )
大肠经旺,有利于排泄。(空腹喝杯温水有助排便)
2. 辰时( 7点至9点 )
胃经旺,有利于消化。 (吃个营养丰富的早餐至重要)
3. 巳时(9点至11点 )
脾经旺,有利于吸收营养、生血。(所以最好争取9点前吃早餐咯)
4. 午时(11点至13点)
心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。(有时间午休小盹一下也不错,切忌睡觉过长)
5. 未时(13点至15点)
小肠经旺,有利于吸收营养。(中餐的时间最好控制在13点前)
6. 申时(15点至17点)
膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。(水份占人体的68%-70%,保证自己每天喝8杯水,这个时段是喝水最佳时段)
7. 酉时(17点至19点)
肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。
8. 戌时(19点至21点)
心包经旺,再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化。
9. 亥时(21点至23点)
三焦通百脉,人进入睡眠,百脉休养生息。(早睡早起,身体好)
10.子时(23点至1点 )胆经旺,胆汁推陈出新。
11.丑时( 1点至3点 )肝经旺,肝血推陈出新。
12.寅时( 3点至5点 )肺经旺,将肝贮藏的新鲜血液输送百脉