关于顶峰式和下犬式(转贴)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/05 20:56:29
关于顶峰式和下犬式(转贴)
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下犬式和顶峰式是同个体位的两个名称对吗?
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顶峰式是很特殊的一个体式,我们大概首先从蕙兰瑜伽中学来。从我的考究来看,这个体式
很可能是属于下犬式的一个变种,虽然名字完全不同(顶峰式-Sumeruasana,下犬式-Adho Mukha Shvanasana)。大家知道,在不同的瑜伽体系锻炼中有时虽然是同一个体式,也会有不同的注重面、不同的锻炼方法,甚至会换一个名字。你当然也可以当作两个体式看。
为什么叫下犬式而不是下猫式?哈哈,有人想过这个问题吗?
这里的学问还是有不少的。
顶峰式,从雷电坐开始;下犬式从儿童式开始。
顶峰式四肢首先通过大腿手臂垂直地面开始;下犬式手臂尽力向前伸展,然后手掌撑地起身,
顶峰式不改变双脚的位置;下犬式调整两脚两膝的位置,使之与骨盆同宽。
顶峰式很容易将脚跟置于地面,下犬式则大部分人开始时脚跟不能落地(因为手和脚的距离
拉大了)。
不过从功能上看,这两个体式应该是有相同之处。但是下犬式的要求高,难度大,需要协调