1、十指对立强心脏
2、双手对插头脑清
3、旋转关节通经脉
4、反掌伸展松筋骨
5、揉揉十指祛头痛
6、甲角切切精神爽
7、按摩四关行气血（五脏开关穴）8、按摩四关行气血（六腑开关穴）
9、摇肩转膊松颈椎