弄掉你的小肚子吧(图解)!!
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/30 20:20:20
这些小运动, 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效
这些是有氧运动要慢慢的做 不要拼了老命的做
如果是第一次做的人建议先做二十下 再看个人状况逐日增加
不要太勉强但一定要持之以恒 加油吧!!!
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美化腰部、消除赘肉
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强化腹肌及腰背的肌腱
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左右两边伸展运动
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背部伸展有美化全身的背部线条
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手脚并用可以让身体左右均衡一下
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同时增加手部柔软度
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收紧腹部肌肉
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减去小肚腩
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增加脚部柔软度结实臂部
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消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
这些是有氧运动
如果是第一次做的人
不要太勉强
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