想延年益寿告诉你一个最简单的方法

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/09/29 21:56:48

2010-07-08 15:37:06 39健康网【大中小】【打印】我要评论(0)条

中医频道健康热点：

想延年益寿告诉你一个最简单的方法

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。现代医学研究则指出，揉腹可使胃肠及腹部肌肉强健，血液和淋巴液的循环增强，有利于肠蠕动和消化液的分泌。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。

揉腹的意义

通和上下调理阴阳揉腹可通和上下，调理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，这对老年人尤其需要。

腹部按揉利于减肥揉腹可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体大腹便便，从而收到满意的减肥效果。

睡前按揉有助睡眠揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。

想延年益寿告诉你一个最简单的方法科学告诉你：五脏排毒最简单有效的方法告诉你一个破解网页不能复制的方法---超级简单告诉你一个破解网页不能复制的方法---超级简单2 告诉你一个破解网页不能复制的方法---超级简单A 告诉你一点最简单的理财法则告诉你一个破解网页不能复制的方法--- 一个故事告诉你~最值得珍惜的是什么! 一个故事告诉你~最值得珍惜的是什么! 一个故事告诉你~最值得珍惜的是什么! 用一个故事告诉你最值得珍惜的是什么! 一个故事告诉你~最值得珍惜的是什么! 一个故事告诉你~最值得珍惜的到底是什么！！！一个故事告诉你~最值得珍惜的是什么! 买房还是租房？教你一个简单的判断方法学习简单拉筋法帮你延年益寿最简单的方法让你的操作系统快教你叠衣服的最简单的方法电脑怎么访问WAP网站,告诉你超级简单的方法 - 手机综合 - 烈火网教你用最简单的方法判断自己体质教你用最简单的方法判断自己体质教你叠衣服的最简单方法1 教你叠衣服的最简单方法0 教你叠衣服的最简单方法

想延年益寿 告诉你一个最简单的方法